早餐是一天中最重要的一餐 ， 所以早餐不能不吃 。 很多人减肥 ， 觉得早餐没必要吃 ， 相反 ， 不吃早餐会越来越胖 。 还有一些人很懒 ， 早餐都懒得吃 ， 结果身体日渐消瘦 ， 没有血色 。 早上起床 ， 经常没有胃口吃饭 ， 不管怎么样 ， 早餐一定要吃 ， 没胃口的话 ， 多多少少也得吃一点 。 因为早餐需要补充丰富的营养 ， 早上是身体最虚弱的时候了 ， 吃进去的食物 ， 营养也是最容易被吸收的 。
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早上再没时间也要吃早餐 ， 即使一个人生活 ， 也可以学着做一些简单的早餐 。 最简单的比如鸡蛋、面包和牛奶 ， 都可以是现成的 ， 热一下就能吃 ， 特别省时间 。 每天我的早餐基本也都是吐司 ， 但是直接吃有点干巴 ， 没什么味道 ， 所以都会涂点沙拉酱或者花生酱之类的 。
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其实吐司有很多做法 ， 今天教大家一个做法 ， 做起来省时省力 ， 不占时间 ， 而且好吃又营养 ， 特别适合懒人 。 自从我学会之后 ， 这几天都在做 ， 不仅简单 ， 而且还好吃 ， 还吃不腻 。 下面就是这款吐司的做法 ， 一起来看看吧～
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食材：
厚吐司1个、1瓶酸奶、1个鸡蛋、1个蛋黄、15g糖、15g生粉、糖分适量 。
做法：
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第一步 ， 准备一个厚吐司 ， 然后把吐司中间切开 ， 用勺子把中间的吐司压进去 。
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第二步 ， 接着把酸奶倒入碗里 ， 打入一个全蛋 ， 再加一个蛋黄 ， 然后加白糖和生粉搅拌均匀 。
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第三步 ， 接着把蛋挞糊倒入吐司里面就可以了 。
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第四步 ， 烤箱预热180度 ， 然后把吐司放入烤箱 ， 180度烤25分钟就可以了 。
【做法|早餐一定要吃，这早餐不占时间，做起来省时省力，好吃又有营养】
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第五步 ， 最后在表面撒些糖分或者沙拉酱都可以 ， 就可以尽情享用这美味的早餐了 。
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没有烤箱怎么办？
用微波炉也可以做 ， 把做好的吐司放入微波炉 ， 高火打5分钟就可以了 。
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