你每天都会吃早餐么？想必得到更多的答案是：no ， 现如今 ， 生活的不断进步、科技的不断发展、人类的不断创新 ， 却退化了吃早餐的能力 ， 追根究底 ， 各种各样的答案也应运而生：没有地方吃、没有时间做、没有时间吃...越来越多的年轻人加入不吃早餐的队伍 ， 甚至成为一种趋势潮流 ， 但随即而来的却是身体上出现的各种问题 ， 究竟不吃早餐会有什么威胁、危害呢？
早餐相当于一天中最重要的能量支撑我们的工作 ， 如果不吃早餐 ， 无法从根源中获得营养、能量 ， 机体的各个组织器官都无法正常运转 ， 血流量变得缓慢、浓稠 ， 组织耗氧量也会逐步增加 ， 不仅会出现头晕、乏力等不良的症状 ， 也会造成大脑缺氧 ， 引发更严重的脑部病变 ， 除此之外 ， 不吃早餐 ， 胃肠在需要调节食物时无法获得相应的食物 ， 就会造成紊乱 。 下面小编来给你们介绍一点干货：番茄鸡蛋卷饼 ， 很容易上手操作的早餐 ， 家人都离不开它 。
文章图片
一、 番茄的神奇之处
番茄俗称西红柿 ， 是家家户户钟爱的一道食物 ， 不仅可以作为一种美味餐食 ， 生吃也可以成一种水果 ， 虽然是一种水果 ， 但是里面的糖分却是非常的少 ， 是很多适合糖尿病患者的食物之一 ， 此外 ， 西红柿中的维生素含量也是非常的丰富 ， 可以有效的对抗癌细胞 ， 也是女性朋友美容养颜的首选之一 。
文章图片
二、 鸡蛋的好处
很多人都知道鸡蛋有很多的好处 ， 但具体来说又说不出个所以然 ， 其实 ， 鸡蛋中的某些要素是我们人体中必不可缺的营养 ， 如蛋白质、甘油酸酯 ， 除了恢复身体中的损伤、提高记忆力、保护眼睛不受紫外线的伤害之外 ， 还可以使得肠胃有饱腹感 ， 延缓下一顿的时间 ， 起到减肥的作用 。
文章图片
三、 面饼
很多人喜欢用面食去替代主食 ， 认为可以管饱还促进肠道消化 ， 这也是有根据可寻的 ， 面食中含有很多种元素、碳水化合物 ， 它能有效地保持身体的各个机能处于平稳的状态 ， 此外 ， 面食是软食 ， 可以在肠道内很快地被分解、消化 ， 促进肠蠕动 ， 改善贫血 。
三种食物融汇在一起 ， 就变成一道很方便的早餐：番茄鸡蛋卷饼 ， 做法也是极其简单 。
文章图片
1、 将鸡蛋打散、番茄去皮搅碎备用
2、 放葱花、盐搅拌均匀
3、 加入四分之一的面粉 ， 充分糅合
4、 放入油锅中煎至两面通黄
5、 根据自己的口味爱好选择自己喜爱的酱料如：芝士、麻辣、甜辣…
6制作完成
【软食|早餐吃“它”，外酥里香，简单好做，比吃肉香多了，怎么吃都不腻】用心制作出来的美味才会受到家人的称赞和喜爱 ， 我相信只要每天早上花费10分钟的时间 ， 就能更健康、美丽 。
推荐阅读
- 凉水|马上开学，给孩子做这道早餐，入锅一烙鲜美又松软，6分钟出锅
- 蔬菜|秋天，遇到此菜别手软，一次买20斤，炸着吃最香，我家一周做3回
- 莲藕|秋冬季，用它做早餐最香，比萝卜营养比山药清脆，尤其女人要多吃
- 食材|最近孩子吃它上瘾了，味道确实很特别，外酥里软，孩子一顿吃一盘
- 做法|教你做冷冻包子，不发面，不解冻，香软蓬松又筋道，早餐必备
- 做法|去超市，遇到它必买5斤，入锅一炸外酥里鲜，隔三差五吃对眼睛好
- 白玉|冬天，用它当早餐比面条简单，鲜香滑嫩，营养全面，6分钟出锅
- 金桔|冬天，吃梨吃金桔不如吃它，坚持每天吃几块，清肺止咳还解馋
- 结果|喂猫吃零食时，一开始还很不屑，结果吃了一口后！
- 补充|搅一搅、烙一烙，10分钟就好的早餐饼，有菜有蛋，营养全面又松软