叶氏药业小助手相信,减肥期间所有减肥人士都会克制自己不能乱吃东西,尤其是零食 。
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因为大多数零食都是能够使人发胖和污染身体的健康的 。
但是有些零食是可以在减肥期间吃的,叶氏药业小助手下面就为大家介绍一下:
减肥期间吃了不胖的睡前零食
01.圣女果
圣女果的含糖量不高,含糖量大约在5%左右,所以圣女果和其他水果相比,吃起来不是十分甜 。
但是水分含量十足,而且圣女果中的热量很低,100g圣女果的热量是25大卡,相对其他食物来说热量已经是十分低的 。
所以一般食用不会导致发胖,但是叶氏药业小助手也不建议大家多吃,应该适量食用,否则可能会引起胃酸过多的情况 。
02.全麦棒
全麦棒跟比饼干比起来,它的脂肪含量和热量要少的很多,丰富的纤维含量可以让你更好的将体内废弃排出 。
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同时,独立包装易控制数量,叶氏药业小助手建议每次吃一两块便足够了 。
03.黑巧克力
黑巧克力里面的糖份和脂肪的含量都比较低,想吃零食的时候,可以吃一小片就可以让你很有即饱足感 。
叶氏药业小助手提醒:黑巧克力所含的苯乙安醇还会让脑部产生类似恋爱时的分泌物质,带来快乐满足的感觉 。
其中的异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿 。
04.藕粉
【叶氏|叶氏药业|减肥期间公认吃不胖的4款睡前零食，快收藏！不骗你】叶氏药业小助手推荐藕粉并不是它有多高的营养价值,事实上藕粉的主要功能是提供热量,推荐它是因为它对肠胃的负担非常小 。藕粉几乎是单纯的长支链淀粉,胃消化它,几乎比任何其它食品都来的容易 。
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