现在很多人都开始注意养生保健 ， 其中最多的就是散步了 ， 无论男女老少都适合散步 ， 那每天散步什么时间最好呢？
【散步什么时间最好 正确把握每天的3个时间段散步】散步什么时间最好
早上6点以后
晨练时间不要早于6点 。 空气中污染物一般在早上6点前还未完全扩散 ， 同时 ， 在太阳还没有出来前 ， 绿色植物没有进行光合作用 ， 附近没有新鲜的氧气 ， 反而因一夜的消耗积累了大量的二氧化碳 ， 对健康十分不利 。 因此 ， 晨练时间不要早于6点 。
晚上吃完饭后
晚上锻炼是最佳锻炼时间 。 不过 ， 晚上锻炼不同于白天 ， 锻炼以后接下来是睡觉 ， 身体的生理指标必须在较短的时间内得到恢复 ， 如果睡觉时身体尚未恢复正常 ， 就会影响睡眠 。 长期如此 ， 会出现运动性疾病 ， 如神经衰弱等 。 所以 ， 晚上锻炼一定要把握强度和时间 ， 最好保持在一小时作用即可 。 晚上锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前 。 晚间17点至19点 ， 是锻炼的最佳时段 。 这个时候人体的各项机能处于最佳 ， 因此也最适合锻炼 。
早上起床后
早上起来适当的运动 ， 可以唤醒你身体的各个部位开始新的一天 ， 加速你的新陈代谢 ， 但是早上活动也有害处 ， 因为很多城市都是早上甚至是凌晨做清洁工作的 ， 空气中的灰尘含量较大 ， 特别是有雾的天气 ， 灰尘颗粒更不容易散去 ， 所以建议根据具体的情况进行晨间锻炼 。
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