腰疼的现象在我们生活中随处可见 ， 一般是由于肌肉拉伤和一些疾病方面的因素 。 腰疼的时候 ， 让人十分苦恼 ， 严重影响生活与工作 。 那么 ， 腰疼怎么办呢?腰疼的治疗方法有哪些?别担心 ， 下面小编带来腰疼的治疗方法啦 。
腰疼的原因
1.腰为肾之腑 ， 肾虚腰疼是十分常见的腰疼 。 劳累或房事后加重 。 最常见的是肾阳虚引起的腰痛 ， 表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力 。
2.长期从事站立工作的人群 ， 如纺织、印染、理发、售货等工作 ， 由于持续站立 ， 腰部肌腱、韧带伸展能力减弱 ， 局部可积聚过多的乳酸 ， 抑制了腰肌的正常代谢 ， 可导致腰肌劳损而引起的腰痛 。
3.经常背重物 ， 腰部负担过重 ， 易发生脊椎侧弯 ， 造成腰肌劳损而出现腰痛 。 不正常的站、坐姿势 ， 束腰过紧等 ， 都可导致腰疼 。 （详文可参考：腰疼是什么原因引起的）
腰疼的治疗方法
一、腰疼治疗方法之按摩疗法
1.掌压腰骶部
做法：俯卧位 ， 双掌重叠压在疼处腰椎上 ， 以不引起疼痛为度 。 一呼一吸为1次 ， 做10-15次 。
2.揉摩腰背
做法：工作之余 ， 晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉 ， 上下揉摩50~100次 ， 同时扭动腰部 ， 有舒筋活血 ， 促进局部血液循环 ， 改善腰痛的作用 。
3.揉筋结
做法：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸 ， 如发现有压痛的硬结时 ， 则以指腹压其上 ， 每结揉1分钟 。
4.推下肢
做法：旁人帮助 ， 俯卧位 ， 固定胯部 ， 以掌根从骶部开始 ， 经臀部沿大腿外侧、小腿外侧 ， 至另一侧肢体 。
二、腰疼治疗方法之针灸疗法
不同病因腰疼 ， 针灸时所选用的穴位也不同 ， 方能起到很好的疗效 。
1.寒湿腰痛
诊断要点：腰痛重着 ， 痛连臀周 ， 转侧不利 ， 遇阴雨天加重 ， 苔白腻 ， 脉沉迟缓 。
穴位：命门、肠俞、阴陵泉、委中 。
2.湿热腰痛
诊断要点：腰痛 ， 痛处灼热感 ， 热天或雨天加重 ， 活动后可减轻 ， 小便短赤 ， 苔黄腻 ， 脉濡或弦数 。
穴位：阴陵泉、三阴交、委中 。
3.瘀血腰痛
诊断要点：有腰部外伤史 ， 腰痛如刺 ， 痛处固定拒按 ， 日轻夜重 ， 转侧不利 ， 舌紫暗或有瘀斑 ， 脉沉涩 。
穴位：命门、委中、膈俞、血海 。
4.肾虚腰痛
诊断要点：腰痛酸软 ， 喜揉喜按 ， 反复发作 ， 遇劳则甚 ， 双膝无力 。 阳虚则手足不温 ， 腰背少腹冷痛 ， 少气乏力 ， 舌淡脉沉细 ， 阴虚则五心烦热 ， 口干咽燥 ， 失眠健忘耳鸣 ， 舌嫩红脉弦细数 。
穴位：肾俞、太溪、腰阳关、委中 。 肾阳虚穴位选取：关元、气海 。 肾阴虚穴位选取：绝骨、照海 。
【腰疼的治疗方法 推荐腰疼患者的各种治疗方法】
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