在生活中 ， 贫血是十分常见的 ， 可以发生在任何年龄任何阶段的人 ， 不过女性比较容易出现贫血症状 。 气血对于女性来说是非常重要的 ， 因为气血直接关乎于女性身体健康 ， 并且反映女性的容貌气色 。 那么贫血的吃什么补血最快呢?话说 ， 药补不如食补 ， 下面为大家推荐贫血者的食疗 ， 助你迅速恢复红润气色 。
补血的食疗：
1.当归生姜羊肉汤
材料：当归20克 ， 生姜10克 ， 羊肉300克 ， 调味品适量 。
做法：
1.将当归、生姜洗净切片 ， 羊肉切块 。
2. 当归、生姜、羊肉共同放入锅内 ， 加入适量水煮汤 。
3.待羊肉熟烂后加入盐、胡椒粉、葱花调味即可 。
功效：补血养血 ， 温经止痛 ， 散寒开胃 。
2.乌骨鸡炖枸杞
材料：乌骨鸡一只 ， 枸杞30克 ， 黑芝麻80克 ， 生姜、食盐各适量 。
【贫血的人吃什么补血最快 食疗助你恢复红润气色】做法：
1.将乌骨鸡去毛去内脏 ， 洗净切块 。 枸杞洗净 ， 生姜去皮洗净切片 。
2.将黑芝麻放入锅内炒 。
3.锅内放水烧滚 ， 将备好的全部材料放进去 ， 用中火煮2小时左右 ， 加入食盐调味即可 。
功效：滋养肝肾 ， 补益气血 。
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