在生活中 , 贫血是十分常见的 , 可以发生在任何年龄任何阶段的人 , 不过女性比较容易出现贫血症状 。 气血对于女性来说是非常重要的 , 因为气血直接关乎于女性身体健康 , 并且反映女性的容貌气色 。 那么贫血的吃什么补血最快呢?话说 , 药补不如食补 , 下面为大家推荐贫血者的食疗 , 助你迅速恢复红润气色 。
补血的食疗:
1.当归生姜羊肉汤
材料:当归20克 , 生姜10克 , 羊肉300克 , 调味品适量 。
做法:
1.将当归、生姜洗净切片 , 羊肉切块 。
2. 当归、生姜、羊肉共同放入锅内 , 加入适量水煮汤 。
3.待羊肉熟烂后加入盐、胡椒粉、葱花调味即可 。
功效:补血养血 , 温经止痛 , 散寒开胃 。
2.乌骨鸡炖枸杞
材料:乌骨鸡一只 , 枸杞30克 , 黑芝麻80克 , 生姜、食盐各适量 。
【贫血的人吃什么补血最快 食疗助你恢复红润气色】做法:
1.将乌骨鸡去毛去内脏 , 洗净切块 。 枸杞洗净 , 生姜去皮洗净切片 。
2.将黑芝麻放入锅内炒 。
3.锅内放水烧滚 , 将备好的全部材料放进去 , 用中火煮2小时左右 , 加入食盐调味即可 。
功效:滋养肝肾 , 补益气血 。
![贫血的人吃什么补血最快 食疗助你恢复红润气色](http://pic.yunnanlong.com/221208/1625305919-0.jpg)
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