身边很多女性朋友有时都会忽视一件事情 ， 那就是我们的气血问题 ， 气血不足会导致失眠多梦、精神恍惚 ， 使你会变得虚弱、无力 ， 会对身体造成很大的负面影响 ， 那么 ， 气血不足如何调理呢?需要补气血的MM们赶紧行动起来哦 ， 看看以下的简单动作吧 ， 助你舒畅气血 ， 经络通畅!
气血不足的调理办法
1、拍手
做法：十指分开 ， 手掌对手掌 ， 手指对手指 ， 均匀拍击 ， 注意大拇指与其他四指分开 ， 以免拍手过度造成淤血 。 开始可以轻拍 ， 再逐渐加重 。
注意要以自己双手能承受为度 ， 但不能太轻 ， 否则不能起到刺激手掌穴位和反射区的作用 ， 达不到养生保健效果 。
2、眨眼
做法：用力眨双眼数次 ， 然后双侧眼球依次左视、右视、转动 。
重复10次后凝视远方1分钟 。 高度近视者转动眼球时速度要慢 。
3、转头
做法：闭上眼睛 ， 先抬头尽量后仰 ， 再低头使下颌尽量抵到胸前 ， 使颈背肌肉拉紧和放松 。 然后头部缓慢绕圈 ， 做圆周运动 ， 向左右两侧各倾斜10～15次 。 最后将腰背挺直靠在椅背上 ， 两手在颈后抱拢片刻 。
上班族每隔1～2小时最好活动5～10分钟 。
4、前胸
做法：每天用手掌上下摩擦前胸 ， 按摩到心窝部穴位100-200次 。
5、脚底
做法：每天按摩脚底板 ， 进行沐足 ， 活跃脚底血气 。
多散步或脚踩鹅卵石 ， 有助于促进脚腿的血液循环 。
6、泡脚
做法：每晚泡脚 ， 可以促进局部血液循环 ， 疏通足部经络 。
晚上阳气收敛 ， 阴气浓重 ， 此时用温热水泡脚可以温暖阴血 ， 起到补阴补血的养生作用 。
【女性气血不足如何调理 简单动作助你舒畅气血】
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