31、单杆飞抓：经常玩单杠的应该比较容易掌握 ， 靠的是甩出去的力把身体带动 。
32、倒立 ， 凌空倒立：锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性 。
33、顺风旗：握力 ， 腕力 ， 臂力 ， 腰力 ， 大腿肌肉的锻炼 。
34、手撑旋转：此动作其实易学 ， 手撑在栏杆或面型物 ， 双手与肩作轴 ， 注意甩肩转动身体 ， 目视原点 。
35、墙转：手撑旋转的进阶 。 练习此动作之前必须掌握手撑旋转（熟练到斜墙做）
36、侧空翻：练习此动作 ， 须掌握远近手侧手翻 ， 注意单腿出力与转速 ， 高度 。
37、前空翻：同侧空翻 ， 注意高度和转速 。
【跑酷基本动作 跑酷基本动作有哪些】38、后空翻：底处是以为腰轴心后翻 ， 高处是以头为轴心后翻 。
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