很多人在查出甲状腺疾病时都会问：“医生啊！我这个病是不是吃出来的呀？我是不是以后海鲜都不能吃了啊？”
对于“甲状腺疾病患者是否能吃海鲜”这个问题，应该具体问题具体分析，根据不同的甲状腺疾病、不同的海鲜含碘量来回答 。
01
含碘食物一览表100种食物（含碘食物一览表100种食物图片）
不同甲状腺疾病对碘需求量不同
根据《中国居民补碘指南》，正常的成年人从膳食中获取的碘推荐摄入量为120微克/天，可耐受最高摄入量为600微克/天；
孕妇和哺乳期女性由于处于特殊生理阶段，推荐摄入量高于一般人群，孕妇的推荐摄入量为230微克/天，哺乳期女性的推荐摄入量为240微克/天，可耐受最高摄入量也都为600微克/天 。
比如这种一人份小包装的紫菜，每袋含有5克紫菜，根据100克紫菜（干）含4323微克碘计算，这包紫菜即含有约216微克的碘 。
虽然在烹饪或者泡制过程中可能会有一定量碘的流失，但对于正常成年人来说，已经基本满足了一天的碘摄入量 。同时由于其含碘量已超过每天的推荐量，因此不建议天天食用 。
对于不同的甲状腺疾病患者，其实他们对于碘的需求量又是不同的 。有些甲状腺疾病如果摄入过多的碘，会对疾病产生不利影响；但有些甲状腺疾病则需要摄入一定量的碘 。
甲亢（限碘）
患有甲亢的朋友，要少吃碘或者忌碘（具体听主治医生的，每个人的病情不同） 。
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甲减（补碘）
甲减的朋友们，好吃你就多吃“碘”，具体吃多少，可以询问专业的甲状腺医生 。
桥本甲状腺炎（随机应变）
桥本是一种自身免疫性疾病，说人话就是：身体内的细胞开始“自己人”打“自己人”了 。
刚受到攻击时，“工人们”为了反击，像打了鸡血一样拼命干活，甲状腺激素大量囤积，人就成了甲亢 。
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在这个阶段，限制碘摄入，远离高碘饮食就对了！随着攻击不断的进行，“工人们”死的死，伤的伤，即使有“原料”，也没劲儿干活了，这时候就成甲减了 。
在这个阶段，正常饮食，别吃高碘食物就行 。
特殊人群特殊对待
孕妇：妈妈和宝宝都需要碘，为了聪明的宝宝，在孕期的妈妈可以多吃一些海带和紫菜 。（具体的量请听医生的~）
青少年：处于生长发育的时期，吃点海苔做零食也是很好的选择 。
肥胖人群：胖胖的人们，体积大些，代谢需要的原料也会多些，每周奖励自己一顿海带虾米汤吧 。
02
不同的海鲜含碘量也是不同的
总之，对于一些甲状腺疾病，我们要强调的是“不要食用‘富碘’食物”，而并非只是单纯指向海鲜 。当然，海鲜中的富碘食物相对较多，如果确实是需要限制碘摄入的甲状腺疾病患者，可以先对照下面的表格，来了解一下海鲜中的含碘量 。
食物含碘表（单位：微克/100克）
类别
食物
含碘量
藻类
海带（干）
36240
_
海草
15982
_
紫菜（干）
4323
_
螺旋藻
3830
_
海带（深海、冷鲜）
2950
贝类
赤贝
162
_
鲍鱼（鲜）
102
_
贻贝【淡菜】
91.4
_
牡蛎
66
_
蛏子
65.4
_
扇贝
48.5
_
河蚬
43.1
_
蛤蜊
39.3
_
花螺
37.9
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