他是一位92岁高龄、厨艺高超的老人
眼睛哭肿了3分钟消肿（眼睛哭肿了3分钟消肿按摩）
每周都给全家十几口人做一顿团圆饭
在四个子女的眼中，是一位无所不能的全能父亲
他的早餐离不开一样食物
他每天总是下意识地做一个动作
这个食物是什么？
他每天做的动作又是什么？
今天，带您走进92岁谷厚田爷爷的生活
我们向谷爷爷学一学他的养生秘籍
01醋泡黑豆
补肝肾、敛肝气
谷厚田爷爷今年92岁了，年轻的时候，他度过了一段艰苦的岁月 。
他的夫人王洪琴女士，在38岁时就离开了人世 。每次说到这个，爷爷都忍不住落泪 。
心怀对妻子的思念，爷爷一个人把四个孩子拉扯长大，孩子们的毛衣都是他亲手织的 。
只有健康的体魄，才能支撑起整个家 。因此，对于谷爷爷来说，养生和健康，已经成为了他的习惯 。
谷爷爷收集了很多剪报，自己记健康笔记，买科普书籍来看 。
他的健康生活，从早餐就开始了 。
先把昨晚泡好的黑豆和黄豆放进豆浆机里，打一碗豆浆 。
再吃个鸡蛋，有时候是煮鸡蛋或者鸡蛋汤，有时候也煎一下 。
在爷爷的餐桌上，还有一种特殊的食物——醋泡黑豆 。
爷爷吃醋泡黑豆已经20多年了，每天早饭前吃40粒 。
今天，爷爷也和我们分享了醋泡黑豆的做法 。
醋泡黑豆
食材：长粒小黑豆、醋 。
做法：
①长粒小黑豆洗干净，在太阳下晒干，然后装到一个干净的罐子里 。
②倒进醋，没过黑豆，盖上盖子泡一个月 。
每隔一个月，爷爷都会提前泡上一罐，这样下个月就有新的豆子可以吃 。
中国中医科学院西苑医院的张晋主任告诉我们，中医认为黑豆有补肾利尿、益气的作用，92岁的老人多少存在一些肾气不足的问题，吃黑豆对身体有好处 。
另外，这个黑豆是用醋泡的，中医认为醋有散血、消肿、利水的功效，同时入肝经，收敛肝气 。
因此，醋泡黑豆补肝肾、敛肝气，肝肾足了，清阳可以上升到头部，能够缓解头晕的问题 。
02笑一笑，十年少
健康长寿离不开好心态，农民出身的谷爷爷，一辈子都在从事种植花草和蔬菜的工作 。
退休之后，养花也变成了一种爱好，家中各个角落摆满了爷爷喜爱的绿植 。
说起自己亲手种的绿植，爷爷特别骄傲：
“我养了50年，你上卖花的地方找去，找不到这么大棵的！”
坐在绿植旁边，静静地欣赏这些自在的花草，感觉心情也被净化了 。
张晋主任善意地提醒爷爷和屏幕前的老年朋友们，这些大花盆都很重，老年人搬动重物的时候要小心腰部受损，也不要摔倒 。
除了照料花草，家中还有鱼鸟相伴 。
原先家里有一缸金鱼，后来儿子又给爷爷送来了一对鹦鹉 。爷爷每天照顾着这些小生命，脸上是止不住的笑容 。
空闲时，谷爷爷常和老友们相聚公园，打牌下棋 。
老友们说，别看谷爷爷92岁了，脑子一点都不糊涂，走起路来跟带风似的 。
即使输了牌，被老友“惩罚”在头上戴花，谷爷爷不仅不生气，反而笑得更开心了 。
03酱豆腐蒸肉
亲人与美食从不缺席
几十年来，谷爷爷的付出与不易，孩子们都看在眼里，记在心上 。
【眼睛哭肿了3分钟消肿按摩 眼睛哭肿了3分钟消肿】多陪伴老父亲，是四个子女心照不宣的约定 。所以每逢周六，就是谷爷爷家固定的家庭聚会 。
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