人们常说，“一个男人爱不爱你，生个孩子就知道了 。”
如果一个男人真的在乎你，他一定会做点什么 。
今天故事的主人公，就是一位叫@肥肥鱼的新晋奶爸 。
月子餐30天食谱及做法（月子餐30天食谱及做法图片）
为了感谢妻子一年多的辛苦，肥肥鱼选择用承包妻子30天月子餐+写日记的方式，记录下她生产之初的这段时光 。
"作为一个四川人，我下厨的画风本来是下图这样 。
30天以后的画风变成这样，清淡而有味，营养也丰富 。
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对于坐月子的新妈，吃是很重要的事 。
根据我看书和咨询大家意见所得，没那么多禁忌，除开生冷辛辣和药理类，其它该怎么吃就怎么吃 。刚从医院回来，保持清淡，后面逐渐增加肉的比例 。
本周保持流质柔软的口感，因为孕产妇的牙口会受影响 。今天的菜色为：缤纷水果饮+清甜玉米汁+无油番茄巴沙鱼+南瓜小米粥+丝瓜煎蛋汤+水煮西兰花+小甜瓜 。
虽然月子餐讲究一个清淡
可他总想让妻子吃的丰富些
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2019年8月3日：
刚开始泌乳，新妈并不需要那么多高脂肪的食物，用自己身体里储存的就足够供应 。
在我看的月子书里，推荐小米、红豆等，这些食材里各种矿物质含量丰富，有利于提高乳汁质量 。
今天的菜色为：胡萝卜炒肉+番茄煎蛋汤+双椒蒸茄子+核桃花生露+营养杂粮饭+夏日沁桃水+蓝莓 。
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2019年8月2日：
我做月子餐，也是希望可以留下人的仪式感 。虽然孩子生下来让人爱不释手，但我要提醒自己注意，不要忽视了产妇的感受 。
如果大家都围着孩子转，新妈很容易觉得自己不是人，只是头缺觉的奶牛,这心理落差任谁都难以承受 。
今天的菜色为：木瓜牛奶+番茄玉米排骨汤+青红椒老豆腐+鲜玉米鸡丝粥+桃香蜜瓜水+白灼芦笋+甜橙片 。
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2019年8月6日：
加上在医院度过的几天，今天已经是产后第十一天了 。我在食材上也逐渐增加了肉的含量 。
每次做菜并不是刚好就上面这一小碟，多出来的边角料就是我的午餐或晚餐了 。因为怕做辣的勾起羊的馋虫，我也就跟着吃不辣的食物，就趁机减肥呗 。
今天的菜色：丝瓜炖豆腐+土豆烧排骨+猕猴桃酸奶+南瓜浓汤+虾仁乌冬面+玫瑰猕猴桃水+葡萄柚粒 。
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2019年8月8日：
月子餐是个动态平衡，不是禁吃或多吃什么一句话就能解决的 。
一刀切的处理只会让产妇感到崩溃，我们负责照顾的人，要更了解她们的需求，而不是把自己的需求强加，我想产后抑郁什么的也就不容易发生了吧 。
今天的菜色：肉末茄子+虾仁鸡蛋小白菜汤+西葫芦炒鸡蛋+芒果奶昔+小米粥+桂花红豆芋圆 。
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【月子餐30天食谱及做法图片 月子餐30天食谱及做法】实际生完孩子后，昼夜颠倒几个小时就要醒一次，睡又不容易睡着，有点称心如意的食物吃吃，心里也会好受很多 。
今天的菜色：盐煎鸡翅+干烧南瓜+豆角焖饭+火龙果奶昔+小白菜豆腐汤 。
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2019年9月1日：
我真的觉得月子期间最缺的不是营养，而是完整的睡眠和陪伴 。
现在满月了，我也停止制作月子餐，但后续会继续做营养好吃的饭，因为母乳喂养要持续半年以上 。未来等孩子长大点我会给他做辅食，开启新的美食旅程 。
从8月1号到30号
肥肥鱼一共做了30天的月子餐
结束的那天
初为人父的他
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