清炒荷兰豆，一道美味又健康的菜肴！ _知识经验

荷兰豆，又称豌豆，是我们常见的蔬菜之一。它是豆科植物豇豆的嫩果，外形小巧玲珑，口感爽脆，营养价值高。清炒荷兰豆是一道家常菜，制作简单，口味清爽。下面，我们来一起学习一下如何制作一道美味的清炒荷兰豆吧！
首先，准备好食材。我们需要500克荷兰豆、适量葱姜蒜末、鸡精、盐、生抽、油等。对于荷兰豆的选购，我们要选择颜色鲜艳、表皮发亮、手感脆嫩的最佳品质。
接下来，我们开始做荷兰豆。首先，把荷兰豆洗净，去掉两端的筋，切成斜刀片。然后，把蒜末、姜末和葱花分别切成细末备用。
取一口平底锅，倒入适量的油，放入荷兰豆，大火煸炒几分钟，直至变色，撒入盐、鸡精、葱姜蒜末进行调味。
接着，加入适量的清水，将锅盖盖上，中火焖煮5分钟左右，待荷兰豆软化变熟即可出锅。
最后，滴入适量生抽提鲜，翻炒均匀，撒上少量葱花点缀即可。
这样，一份清炒荷兰豆便成功了！荷兰豆的鲜嫩口感，配上香气四溢的葱姜蒜末和清爽适口的味道，让人一口接一口，回味无穷。尤其是在炎炎夏日，吃上一碗清炒荷兰豆，真是清爽宜人，让人倍感舒适。
【清炒荷兰豆，一道美味又健康的菜肴！】总之，清炒荷兰豆是一道美食，不仅口味鲜美，而且还有不少的营养价值。我们平时可以多多尝试制作，享受荷兰豆这款神奇蔬菜带来的美味和健康。

清炒荷兰豆，一道美味又健康的菜肴！

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