减肥酵素怎么做
1、3勺苹果酵素发酵液、1勺彩椒酵素发酵液、1勺醋（可根据口味适当增加）、300ml温水 。
2、将苹果酵素发酵液、彩椒酵素发酵液、醋倒进玻璃杯中，再加入温水搅拌均匀 。
3、苹果酵素富含的果胶可以有效清除我们体内的活性氧，促进胃肠蠕动 。彩椒酵素中丰富的植物性纤维素也可以清除体内的废弃物，两者搭配食用减肥效果更佳 。
自己制作酵素可以减肥
酵素的作用只是可以帮助通便，润肠 。这个其实是和多吃一些粗纤维的蔬菜作用是一样的，对减肥只是辅助作用 。如果是吃素食+酵素其实更不容易减肥，还是需要社区一些蛋白质和脂肪，另外注意运动 。建议如下：
1）那种减肥只吃沙拉的不叫吃素，叫节食 。节食最容易反弹！！
2）缺乏肉类蛋白质供应下，为了保证充足的能量，往往主食和脂肪（植物油脂）会比正常人吃的更多，所以单单靠素食减肥是最容易发胖的，应该配上适当运动 。
【可以减肥的酵素怎么制作】3）肉蛋奶类作为优质的蛋白质来源，在减脂期间不仅不应该杜绝摄入，在保证总热量的情况下，甚至应该比日常饮食吃的更多，这是因为肉类不仅可以提供充足的蛋白质及饱腹感，同时也避免了减脂期间瘦体重的流失 。
建议合理饮食=健身才能健康有效的减肥哦！
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