吃什么东西才可以给肚子上的肉减掉些
第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐” 。重复做十次 。
第三步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次 。
第四步：平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点 。
第四步做完了，你会感到很舒服，就静静地躺一会吧 。这就是我的腹部减肥四部曲，您也可以试一试 。我自己摸索的减肥方法的特色就是每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，所用时间又不多 。
1、站立，双脚距离同肩宽，双手叉腰，转动腰部，左右各9次，然后反复，共36次
2、仰卧，松开腰带，全身放松，双手捏紧腰部3秒钟，然后松开，反复18次
3、右手掌心贴在腹部，左手掌心贴在手背上，两手同时用力顺时针方向揉按腹部，共36圈
4、弓步，双手握拳，左右胳膊向前轮换抢圈，共计36圈
5、坐或站，用手在肩部、上肢、腹部、腰、臀部等进行拍打、捏拿等，持续10秒
6、右手扶树或墙，左脚站着不动，右脚向前踢18次，再换左手右脚，做相同动作 。
吃什么东西可以减掉肚子上的肥肉
吃西瓜,吃水分比较多的水果和水菜,我说的不一定对,大家可以试一试啊!没有副作用?吃什么东西在七天之内可以吧肚子上的肉减掉
七天之内？看你肚子多大，要是很大的话就算在肚子里养蛔虫好像都减不掉 。
要是有一点点的话每天锻炼加少吃或不吃饭应该是可以减下来的，但是如果不坚持住很大可能会反弹 。
不要抽脂，那样你的皮会下垂 。
而且网上的电动腰带啊和贴的东西根本不管用，因为我都买过，而且可能把自己身体弄坏 。
吃什么东西能减肚子上的肉?
瘦小腹腹部是全身最容易堆积脂肪的部位 。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患 。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了 。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层 。二、平卧位做腹肌运动 。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦 。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围 。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习 。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显 。三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪 。有道是：“七分运动，三分揉捏 。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢 。据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果 。【吃什么东西能减掉肚子上的肉】吃什么东西可以剪掉肚子上的赘肉？
如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉 。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手” 。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15分钟 。蹬车运动： 只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车 。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后 。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝 。提膝运动： 找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面 。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米 。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲 。然后将双脚恢复原位，不断重复 。手臂仰卧起坐： 躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头 。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端 。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复 。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了 。举球运动： 仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩 。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米 。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前 ，
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