什么蔬菜补钙最好？
解答：
钙含量高的蔬菜有很多，其中暗叶蔬菜钙含量高，如茄子和紫甘蓝含有大量钙离子 。吃这种蔬菜能有效增加体内钙离子的强度，不仅能改善低钙血症引起的肢体抽搐，还能预防骨质疏松症 。然而，应该注意的是，吃太多这种含钙蔬菜可能会增加肾脏的负担，并容易导致肾结石，所以建议不要吃得太多 。
吃什么蔬菜对补钙最好
富含钙的食品
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等 。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等 。
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳 。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等 。
海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等 。
【什么蔬菜补钙最好大全】 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等 。
推荐阅读
- 茶树菇炖汤的做法有什么呢
- 鸡精和味精有什么区别哪个好
- 黄酒有什么好处和作用
- 蔬菜中嘌呤含量高的有哪几种
- 跨行支付是什么
- 快递都有什么工作岗位
- 多吃水果为什么能防癌 经常吃水果有什么好处
- 香蕉皮可以泡水喝吗 香蕉皮有什么妙用
- 虾皮是最佳的补钙食品吗 虾皮吃了有什么好处
- 豆浆和牛奶哪个营养好 喝牛奶豆浆要注意什么