什么水果含钙量最高
苹果含钙量最高 。被称为“幸福水果”的苹果，几乎一年四季都有产出，但在春季来说，干燥的天气最适合用苹果来补充水分了，其中富含的脂肪也较少，蛋白质以及钙、磷 、铁以及维生素B1、B2都是人体需要的营养元素，所以千万不可错过 。什么水果含钙量最高含钙最高的10大水果？
解答：
含钙最高的10大水果
【什么水果含钙量比较高】1、无花果是含钙最高的水果，对于那些不能喝牛奶的人来说，无疑是最理想的补钙食品 。
所以大家可以吃
什么蔬菜水果含钙量比较高
含钙高的食物，主要是在一些动物食品和豆制品，奶制品中，水果中主要是含丰富的维生素，膳食纤维，但是水果中的维生素可以促进蛋白质的吸收，含物和钙量高的食物，有鸡蛋，鱼虾，排骨，牛肉，牛奶，核桃，杏仁等，维生素含量比较高的水果有葡萄，猕猴桃，菠萝蜜，樱桃，苹果，每天要均衡膳食，不要挑食旦袭，多模蚂兄吃新鲜的蔬菜水果，不要过度节食 。什么水果含钙高
大部分水果中都含有一定量的钙元素，比如李子、山楂、脐橙、香蕉、苹果、草莓、柚子、桑葚、猕猴桃、无花果等，只是相对于其他水果而言，以上水果的钙含量较高 。其实水果中的钙含量有限，即使大量食用这些水果，补钙效果也很有限 。如果想要通过饮食补钙，可以通过日常食用其他高钙食物进行补充，必要时可补充钙剂 。
什么水果含钙高
含钙高的水果有红毛丹、苹果、无花果、酸枣、金桔、仙人果、桑葚等 。其中红毛丹的钙含量最高，平均每千克的红毛丹中所含有的钙含量约为800毫克左右 。
红毛丹是一种与荔枝很像的水果，而且皮薄肉厚，口感香甜，广受大众的欢迎 。
酸枣的含钙量仅次于红毛丹，每千克酸枣中的钙含量大概含有400毫克 。
苹果中所含有的钙量也很丰富的，几乎一年四季都有产出，可以随时食用来补钙 。
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