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吃三个白煮鸡蛋会变胖吗

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吃煮鸡蛋会胖吗
每天吃煮鸡蛋不宜超过2个 。吃煮鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖 。
一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡 。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高 。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品 。中医认为鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血之功效 。
煮鸡蛋的做法：
煮鸡蛋
用料：鸡蛋4个 。
1、锅中接水漫过鸡蛋一大半即可 。
2、开大火煮沸（约3~5分钟） 。
3、开小火煮3分钟左右捞出 。
4、准备一碗凉水，放到凉水中一分钟即可 。
5、取出 。剥去皮，即可食用 。
健康功效：益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血 。
鸡蛋的营养价值：
鸡蛋性平，味甘 。归经脾，肾，胃，大肠 。具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血之功效 。适宜体质虚弱、营养不良、贫血、婴幼儿 。禁忌高热、腹泻、肝肾炎、胆石症 。特点人们最常食用的滋补品 。
吃煮鸡蛋会变胖吗？
【吃三个白煮鸡蛋会变胖吗】晚上吃煮鸡蛋会使人变胖 。
建议晚上不要吃太多的食物，因为晚上的新陈代谢是非常慢的，消化也会变慢，对胃部也造成一些负担，所以容易造成肥胖 。据分析，每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98% 。
每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，因此，晚上吃鸡蛋也还是会吸收脂肪，所以会变胖 。
拓展资料：
1.临睡前最好不要吃东西，这时候吃东西其实更多的是缓解心理饥饿，睡觉的时候消化系统工作效率很低的，如果胃肠存留了食物，反而容易产生毒素，至少是会有胀气感的，对身体不好 。
2.如果你很饿，又没到睡觉的时间，吃一个煮鸡蛋是可以的，不过不要因为饿就狂塞，小口小口慢慢咀嚼，能一口嚼20-30下最好，等不及也至少要嚼碎，用口水咽下去，这样能促进消化，而且不会噎着 。其实在咀嚼过程中就会产生饱腹感 。
3.每人每天以吃一到两个鸡蛋为宜，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要，但是最好要在白天的时候吃，这样对人体更健康 。
吃煮鸡蛋会胖吗
吃煮鸡蛋不会长胖 。煮鸡蛋富含营养蛋白，对人体有很大益处 。适当的饮食可以增强体质 。建议早上吃，一天一个 。不适合多吃 。吃两个以上的鸡蛋容易导致营养过剩 。鸡蛋含有大量胆固醇 。吃太多鸡蛋会大大增加胆固醇的摄入量，导致血液胆固醇含量高和肥胖 。
吃水煮鸡蛋会胖吗
1、不会 。煮鸡蛋是不会增肥的，因为白煮蛋完全是鸡蛋本身的成分，没有盐、油和糖，也不是过热，所以煮鸡蛋是很健康的食品，不用担心 。
2、但是，吃煮鸡蛋的时间需要注意 。临睡前不要吃东西，这时候吃东西其实更多的是缓解心理饥饿，睡觉的时候消化系统工作效率很低的，如果胃肠存留了食物，反而容易产生毒素，至少是会有胀气感的，对身体不好 。

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