体内的湿气对我们身体危害很大 。那么我们应当如何除去体内湿气呢，下面让我们一起来看看吧 。
操作方法01、拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能 ， 从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的 。而且拔罐相对操作方便 ， 很适合在家中自我养护身体，祛除湿气 。
【体内湿气重怎样祛除】02、食疗法：草本茶去湿
藿香佩兰茶，每天用藿香、佩兰叶各10克，炒麦芽30克，水煎后代茶饮 。这里的几味中药在中药房都很常见，其中藿香可以换成新鲜的藿香叶 。夏天多喝几杯这道茶，可以有效去除体内湿气，人会变得有精神，肠胃运转也更通畅 。
03、运动
体内湿气重的人，大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人，他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活动 ， 越是不动，体内积聚的湿气就越多，湿气越多越不想动，因此陷入恶性循环当中 。
体内的湿气要排除最好就是通过运动 ， 运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢 。
04、湿气祛除揉穴法
可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位、丰隆穴等穴位来达到祛除湿气的目的 。
05、避环境的湿
平时不要直接睡地板 。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛 。最好睡在与地板有一定距离的床上 。潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量 。
06、清淡饮食
清淡、适量、均衡的饮食习惯是保护肠胃健康的好方法 。经常食用肥甘厚味等油腻食物，不但不容易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎等症状，甜食油炸之物又会让身体产生过氧化物、加重发炎反应 。因此日常应该尽量以清淡饮食为主 ， 保护肠胃健康，让肠胃系统正常运作 。
中医认为脾胃主湿，所以 ， 在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。比如，凉拌食品，冷饮 。喜欢吃甜食的人也得禁禁口 ， 因为“甜腻化湿” 。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好 。
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