因此，保健品并不只是安慰剂 。不良商家与过分夸大的市场现象，才造就了消费者的质疑，学者的声讨 。究其根本，这种非正常态的市场现象才是大家深恶痛绝的 。同时呢，也要提醒广大消费者，你们的初衷是什么呢？一部分消费者的初衷可能已经超出了保健品所能承受的范围 。拿着保健品来治病 。说实话，保健品的“压力”也很大呀 。保健品并不是药，请大家一定要记住 。讳疾忌医是大忌，妄想用保健品达到治病的效果，那只能说你想多了 。合理地看病就医，才是对自己生命健康的最大保证 。这时医生会告诉你，你所想象的“绝症”很可能只是你的一场心理疾病 。而如果你身体这时缺少一些营养成分的话，那么医生合理指导下的保健品选择将给你的健康带来更可靠的保障 。当然 ， 假如很不幸，你生病了 ， 那么保健品即使再正规，再科学，也只是在拖延你的治疗最佳时间 。因此 ， 正视保健品才是目前消费者面临的最大挑战 。既是对自己，也是对社会 。相信这也会是整个世界的一场挑战 。
保健品是安慰剂吗？是的，但同时它也是膳食营养的补充剂 。正视保健品，正视健康，请从自身做起 。
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保健品是大家的通俗说法，按规定其全称应是保?。üδ埽┦称罚?是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体机能 ， 适用于特定的人群食用，但不以治疗疾病为目的 。保健品不是药，只是调节剂或营养补充剂 。
最新调查数据显示，目前国内每年的保健品销售额已超2000亿 ， 预计5年后会增长到4000亿 。
保健品，吃过的人，也许会感觉良好 ， 也许因为花了钱不能不说好 。但是，当奇葩的“无药胜药 ， 屡见神效”的宣传响彻各家各户的客厅的时候，您是否知道，我国第一个获批的保健品是白糖？白砂糖成保健品始于几十年前，需要医院开出的得了肝炎之类的疾病证明，因为那是给病弱者的补品 。
服用保健品，建议先做正规的体检，按医生的意见，本着“缺什么补什么”的原则 ， 不要抱太高期望 ， 先试用，一般别超过3个月，无效就放弃；使用保健品还有一个原则是不能替代日常饮食，能通过食物补充的元素，不宜依靠保健品，更不可过量；老年人选择保健品可从提高免疫力或改善肠道功能的品种，开始试用 。
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觉得无效1??是吃的时间短，效果还未显现；2??是买了品质差的，确实无效 。保健品有很多确实有效果的 。比如：
1??钙铁锌硒镁VD VB VC VE 多维等元素补充类，就是缺铁补铁，缺钙补钙 ， 这些都是实打实的；
2??日常保健类，如鱼油、卵磷脂、护肝片、黑蜂胶、螺旋藻，需要长期吃，才会有效果，你只吃一两个月，肯定看不出效果 。
3??功能治疗类，针对身体的某些症状，有相应的产品，比如关节炎颈椎病吃鲨鱼软骨素；失眠吃褪黑素、睡眠片；吸烟肺不好吃清肺灵；血糖不稳吃血糖平衡片；胆固醇高吃胆碱片……好多好多，都是很快就会见效的 ， 关键是要买好的
4??美容护肤累，比如葡萄汁、头发皮肤指甲营养片（也就是所谓的胶原蛋白 ， 其成分不含胶原蛋白，所以口服的胶原蛋白都没用）等等，也需要长期吃 。
5??最重要的，很多人买保健品，买到的都是商家瞎忽悠的产品，比如冬虫夏草、比如燕窝阿胶、比如花胶酵素、比如乱七八糟的中药集合体、比如所谓的中药喂养的鸡、比如几千一个疗程的傻哔保健品 。
6??关于保健品的疗程 ， 可以很负责地说，所谓的疗程都是瞎几把扯的，就是个补充剂，谈什么疗程？所有提到疗程的保健品都是忽悠人的 。
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