Ⅰ:饭后多久喝水好1、建议在饭后1-2小时以后再喝水比较好，因为在吃饭后身体里的肠胃进行蠕动，此时胃里会分泌大量的胃液，肠胃里也有很多有益菌和霉对食物进行消化、吸收 。
2、此时喝水会降低它们的作用 ， 阻碍人体的消化，增加肠胃的负担，很可能会造成消化不良 。在饭后1-2个小时喝水时 ， 食物大部分已经消化完，既可以保证人体健康，又可以将营养物质吸收 。
Ⅱ:饭后多久喝酸奶1、饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。通常状况下，人的胃液的pH值在1～3之间；空腹时，胃液为酸性 ， pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。饭后2小时左右，人的胃液被稀释 ， pH值会上升到3～5 ， 这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利 。
2、晚上喝酸奶好处更多 。因为零时至凌晨，人体血钙含量最低 ， 有利于食物中钙的吸收 。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少 。虽然牛奶中也含有很高的钙 。但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用 。
Ⅲ:饭后多久可以吃苹果饭后1到2个小时 。可以将苹果对人体的益处发挥到最大 ， 如果在吃完饭后就立即吃苹果，很可能会因为苹果先吸收消化，在身体内产生过多的气体 。
多吃水果有很多的好处 ， 水果里面都含有果胶物质，果胶可以帮助人体肠胃的蠕动 。还可以促进身体的新陈代谢，水果里面含有丰富的维生素 。一天一个苹果是人们熟知的健康口号 。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为全方位的健康水果 。
Ⅳ:饭后多久可以全身按摩饭后一个小时左右就可以进行全身的按摩 。但按摩的时候要注意 ， 尽量不要采用趴着的姿势，以免造成腹部的压迫，影响消化，造成消化不良的症状 。适当的按摩是可以起到促进消化，促进血液循环的作用 ， 还可以缓解全身的疲劳情况 。
按摩主要有两方面作用：
一是疏通经络 。从现代医学来看，按摩主要是通过刺激末梢神经 ， 促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程 ， 以协调各组织、器官间的功能，使新陈代谢水平有所提高 。
二是调和气血 。
【饭后多久喝水好】按摩是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络传导来调节全身，借以调和气血 。所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳 。
推荐阅读
- 葡萄酒开了可以放多久 干红葡萄酒开瓶后能放多久
- 空姐飞多久可以连续休息
- 正在准备自动修复要等多久 联想一直在自动修复开不了机
- 狗粮放冰箱冷冻保存多久 狗粮能冷冻保存吗
- 刮痧减肥每次刮多久 刮痧减肥每次刮多久合适
- 老款劳力士上次链能走多久 老款劳力士换新款表链
- 湿蒸房一般蒸多久 湿蒸房蒸多久合适
- 浦发信用卡多久提额一次 浦发信用卡多久提额一次比较好
- 抖音私信被系统封禁多久能恢复
- 买房几年可以卖 房子买了多久可以卖