在减肥期间要对饮食食物结构进行调整 ， 用蔬菜、谷物和水果来代替高脂肪高热量的食物，减少主食的摄取量，可以帮助更健康的瘦下来 。
【合理调整饮食结构 合理调整饮食结构英语】而且要合理的分配一日三餐的热量 ， 早上的热量可以摄入多一些 ， 而晚餐则应减少热量的摄入 。
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