喝酒前喝什么酸奶好【喝酒前喝什么酸奶好】喝酒前喝纯牛奶更好 。纯牛奶有保护肠胃的作用 ， 而酸奶只是用于促进肠胃的消化，所以在喝酒之前可以选择喝纯牛奶 。
喝了牛奶后会在胃壁上形成一层良好的保护膜，降低酒精对胃的刺激以及胃对酒精的吸收速度 ， 然后减少酒精进入血液进而到达肝脏，人也不容易醉 。
喝酒前一般提前30分钟-60分钟喝纯牛奶为宜，可以预存在胃里用来稀释酒精，还能在胃里形成一层保护膜 。
切勿空腹喝酒，这样不仅很容易喝醉，而且还会危害胃肠道 ， 刺激胃黏膜，易诱发各种胃病、胃溃疡等 。
水果沙拉放什么酸奶1、水果沙拉的酸奶品种很多，可以用纯酸奶、老酸奶等稠度相对高些的 。
2、适量吃酸奶和水果都有瘦身作用的，而且热量低，瘦身效果好，每次做酸奶水果沙拉时，放半杯酸奶，水果放四五样 ， 每样三分之一就好 。
3、水果美容养颜众所周知，和酸奶搭在一起更是绝配 ， 水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收，好处多的说不完 ， 强烈推荐给美女们 ， 平时再结合合理饮食，保持下去自然又美又健康 。
4、酸奶沙拉酱是用超过50%的油脂加蛋黄和水快速顺时针搅拌 ， 油脂和蛋黄中的脂肪与水发生亲和效应，酸奶中蛋白质和钙的含量较多 ， 口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似 。又因为酸奶比较黏稠 ， 特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性，非常适合拌沙拉 。
5、酸奶水果沙拉的做法：苹果、香蕉、甜桃（不要水蜜桃，要果肉比较结实的品种）各300克、布朗李2个 ， 柠檬1个，西瓜1000克 。纯味酸奶一瓶，盐少许，糖50克 。酸奶与水果丁拌匀即可 。
苦菊铺盘底，猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮，切丁，所有水果丁摆上面，再倒入适量酸奶，即可食用 。
喝什么酸奶减肥
1、最好是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，这些类型的酸奶含有的热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖 。
2、虽然酸奶含有大量活性乳酸菌有一定的减肥效果 。但是它是通过调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，来减轻体重 。如果只喝酸奶减肥，这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良，影响减肥者自身的身体健康 。
3、首先，三餐只选一餐以酸奶取代 。减重时，最好不要吃得太单调和缺乏变化，食物多样化是前提 。如果餐餐只吃酸奶 。这种吃法持续下去 ， 会造成营养失衡 。如果三餐中只选一餐吃酸奶，再搭配一盒不放沙拉酱的蔬菜沙拉 ， 淋上酸奶，既不会增加热量也可达到减肥的效果 。
4、其次 ， 三餐最好都有三大产能营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质 。在减肥节食过程中，每餐都吃碳水化合物（如全麦面包、糙米饭）、蛋白质（如蛋、鱼片、瘦肉、低脂乳制品、豆腐等）、蔬菜，另外也要把每天2份水果分配到一天的加餐里，这样比较均衡完整，也不会造成营养不良 。
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