做沙拉用什么酸奶1、沙拉最好用原味的酸奶 。如果从口味上来说呢，可以选择果粒酸奶 。用酸奶就可以不用沙拉酱了，尤其是对有减肥需求的人士来说是更科学和健康的 。
2、鲜橙剥去皮，掰成瓣状;红李洗净拭干水 ， 用刀削成块 。
3、苹果洗净，削去外皮后切成块 。
4、奇异果削去皮，切成块;提子洗净切成两半，去籽 。
5、香蕉剥去皮，切成1厘米长的段 。
6、将所有水果放入大碗里 ， 盖上保鲜膜放进冰箱冷冻2小时，取出浇入1杯酸奶搅匀，便可开动了 。
水果沙拉放什么酸奶1、水果沙拉的酸奶品种很多，可以用纯酸奶、老酸奶等稠度相对高些的 。
2、适量吃酸奶和水果都有瘦身作用的，而且热量低，瘦身效果好，每次做酸奶水果沙拉时 ， 放半杯酸奶，水果放四五样，每样三分之一就好 。
3、水果美容养颜众所周知 ， 和酸奶搭在一起更是绝配，水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收，好处多的说不完 ， 强烈推荐给美女们 ， 平时再结合合理饮食，保持下去自然又美又健康 。
4、酸奶沙拉酱是用超过50%的油脂加蛋黄和水快速顺时针搅拌，油脂和蛋黄中的脂肪与水发生亲和效应 ， 酸奶中蛋白质和钙的含量较多 ， 口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似 。又因为酸奶比较黏稠，特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性 ， 非常适合拌沙拉 。
5、酸奶水果沙拉的做法：苹果、香蕉、甜桃（不要水蜜桃，要果肉比较结实的品种）各300克、布朗李2个，柠檬1个，西瓜1000克 。纯味酸奶一瓶，盐少许，糖50克 。酸奶与水果丁拌匀即可 。
苦菊铺盘底，猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮，切?。兴“谏厦?nbsp;， 再倒入适量酸奶 ， 即可食用 。
什么酸奶可以减肥
1、酸奶减肥的话最好选脱脂酸奶，千万不要选什么乳酸菌或者是酸奶饮料，此外也不能选那种含有各种各种风味的酸奶，譬如草莓、黄桃等等口味的，这些虽然是酸奶，但本身糖分很高，不利于减肥 。具体的脱脂酸奶牌子包括三元、光明（低脂）、伊利、蒙牛（无糖、低脂高钙）、完达山、雀巢等 。
2、酸奶配合燕麦一起当早饭吃有利于增加饱腹感 ， 很适合在减肥期间食用 。但是酸奶最好不要加热，因为加热容易杀死酸奶里面里面的乳酸菌，从而无法起到通畅肠道，清除肠道中堆积的垃圾，减轻体重的效果 。如果嫌酸奶太凉 ， 可以从冰箱拿出来放一会，等恢复常温后再吃 。
【做沙拉用什么酸奶】3、减肥一方面要依靠控制饮食，另一方面也要加强运动锻炼，仅仅依靠控制饮食来减肥的话 ， 一旦恢复正常饮食便容易反弹 ， 还是应该配合运动比较健康有效 。
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