怀孕期间吃什么最好
【孕妇怀孕期间吃什么东西最合适】肉类、水果、蔬菜、坚果等食物较好，但需做到饮食多样化 ， 给身体补充充足营养，有利于自身健康 。每次饮食后也可配合适当运动，增加胃肠道蠕动 ， 有利于增强机体抗病能力 。
肉类：怀孕后身体对营养物质需求有所增加 ， 新鲜肉类中含有优质蛋白及多种营养较为丰富，比较常见的食物包括鲫鱼、牛肉、猪肉等，可炖汤喝，也可炒制后食用，在此期间还需做到饮食多样化，荤素搭配，少食多餐，达到平衡营养的效果 。水果、蔬菜：新鲜水果、蔬菜中含有的多种维生素及膳食纤维，食用后能补充身体所需营养、增加胃肠蠕动，避免怀孕期间出现便秘现象 。坚果：坚果的营养价值比较丰富，如锌元素、蛋白质 ， 有助于补充所需营养 ， 但坚果中油脂含量较高，且饱腹感较强，孕妇应适当进食，避免过量食用增加肠道负担，引起机体不适症状 。孕妇可适当食用开心果、核桃等，在每次饮食后也可进行适当运动，可促进食物消化，以免增加胃肠道负担 。
怀孕期间孕妇吃什么好？
怀孕是一个家庭的大事，除了对新生命的期待与憧憬，还有无尽的担忧，担心孕妇的营养跟不上，那么，怀孕期间孕妇吃什么菜好呢？
1、萝卜：萝卜维生素C的含量比苹果高6倍 ， 胡萝卜还富含维生素A、糖化酵素等营养物质 ， 可以防治夜盲症、胆结石，而且十分有利于人体充分吸收 。孕妇常吃萝卜可以获得预防疾病的效果，但千万不能和水果同食 。
2、菜花：孕妇产前经常吃菜花能够预防产后出血、增加母乳中维生素K的含量 。菜花能增强肝脏的解毒作用，提高机体的免疫力、预防感冒 。
3、茭白：又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，而且富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、磷、锌及粗纤维素等营养成分，具有清热利尿、活血通乳等功效 。
4、野菜：孕妇的又一营养佳品，野菜不仅污染少甚至无污染，而且具有营养及食疗双重作用 。我国营养学家在对我国近100种可食用的野菜进行分析之后，发现野菜中富含植物蛋白、维生素及多种矿物质，不仅营养价值颇高，而且味道别具一格 。
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