气虚的人可不可以多吃板栗干果类食物，具有益气补肾的功效，气虚的人可以吃板栗 。应该煨食、炒食 ， 也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝亦可 。无论生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果 。板栗在秋季成熟，是秋季很好的养生食物，生板栗脆而甜，熟板栗酥而香 。
气虚的症状有哪些1、肺气虚出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等病症 。
2、肾气虚见神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数而清 ， 白带清稀 ， 舌质淡，脉弱 。肾不纳气，则呼吸浅促 ， 呼多吸少 。
3、脾气虚脾症见饮食减少，食后胃脘不舒 ， 倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄 ， 面色萎黄，舌淡苔?。?脉弱 。
4、心气虚症见心悸、气短、多汗，劳则加重，神疲体倦，舌淡 ， 脉虚无力 。
5、阳（气）虚可见面色晄白，头晕目眩，少气懒言 ， 神疲乏力，甚则晕厥 。阳虚除气虚症状外 ， 兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白 。
气虚的自我诊断气虚的自我诊断方法如下：
乏力。气虚体质的人经常会感到乏力，不爱动弹，也不爱社交，每天最喜欢做的事情就是窝在沙发里，或者刚一进电梯 ， 就会找个角落靠上去 。
饭量。气虚体质的人看到好吃的食物没有胃口 ， 也没有想吃的欲望 ， 饭量越来越小 。
大便。气虚体质的人大便很稀薄，不成形，有时还会出现完谷不化的现象 。
怕冷。气虚体质的人比较怕冷，衣服总比别人穿得多，稍不注意可能就感冒了，且为经常性感冒 。
讲话声音。气虚体质的人讲话声音特别?。?会让人误以为是胆小怯场 。
【气虚的自我诊断 气虚的人可不可以多吃板栗】爱出汗 。气虚体质的人特别爱出汗，但有两种情况要排除在外，一种是天气特别热，一种是剧烈活动之后 。
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