苹果和橘子哪个热量高
【桔子与苹果哪个热量低】通常情况下苹果的热量要高于橘子，具体分析及原因如下：
1、一个中等大小的苹果含热量约80卡路里，一个橘子的含热量约50卡路里 ， 因此苹果热量要比橘子高一点 。
2、橘子脂肪含量少，含有碳水化合物、纤维素、蛋白质等营养成分，导致其热量较低 。
3、橘子中含有膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，促进消化，促进排便，起到润肠通便的作用 ， 还能降低人体胆固醇，从而能帮助减肥瘦身，因此热量较低 。
橘子和苹果哪个热量高
橘子和苹果相比，苹果的热量比较高，一只苹果大约含热量80卡路里，一个橘子的大约热量是50卡 。每天吃1个苹果有助于控制血糖，使身体大大受益 。研究发现，女人每天至少吃1个苹果，其2型糖尿病风险比不吃苹果的女人低28% 。
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