如何通过饮食增强身体免疫力( 二 ) _饮食

改善提高身体免疫力，避免反复感冒的其他建议除了饮食方面的注意事项以外，对于经常感冒的朋友们，想要提高身体的免疫力，还有以下几个方面的建议——
保持良好充足的睡眠和休息。身体的免疫系统每天都在辛勤工作，也需要适度的休息和调整，因此，每天保持充足的睡眠，让身体得到充足的休息，也是保证身体免疫力的重要方面。加强和坚持运动锻炼。运动锻炼能够提高身体素质，增强免疫力，是毫无疑问的。只要身体条件允许，就应该多多的让自己动起来，加强活动量，能够增强身体的代谢能力，也有益于改善整体的免疫能力和抵抗力，减少疾病发生风险。保持良好的情绪和心情。这一点往往容易被忽视，但实际上却很重要。长期的焦虑、抑郁、紧张等情绪，会影响我们的免疫力，让我们更容易出现相关的感染性疾病问题，而积极乐观的心态，会让身体保持健康的状态，免疫力系统也会因此而变得强大而稳定，减少感冒的发生几率。

做好上述这几点，再加上合理的饮食调理，身体的免疫力通常都会有所增强，而感冒的发生几率也会大大减少，而对于感冒的预防来说，提高身体免疫力，可以说仅仅是预防的一个方面，除了提高身体免疫力之外，如果还能够做好以下2个方面，感冒的发生几率就会进一步减少。
首先是注意隔离，并养成良好的卫生习惯。今年的疫情相信大家都会深有感触，在疫情初期，大家都非常注意相对的隔离，戴口罩，勤洗手，勤通风，这样的一些健康习惯，大大的减少了新冠病毒的传播风险，同时周围好像感冒的人也特别少了，甚至很多经常感冒的人也不感冒了，其实这就是通过卫生、适度隔离等方面的手段来减少病毒传播风险一种有效方式，对于经常感冒的朋友，不妨继续保持这样的良好习惯，尽量的减少与病毒的接触，自然感冒的风险几率也就降低了。

【如何通过饮食增强身体免疫力】其次想说的是疫苗接种的重要性。对于普通感冒虽然没有疫苗，但是目前流感疫苗还是有的，在秋冬季节，为了避免出现严重的流感问题，建议免疫力较低的朋友，特别是一些儿童和老年朋友，有条件能接种的话，都应该去接种流感疫苗，流感疫苗的接种，虽然不能够完全阻断流感的传播，但却可以减少感染风险，即使感染，也不易发展为危重病症，也是一种有效的防护手段。