关于准妈妈该如何合理补钙

一、关于你补充的孕期缺钙会影响宝宝智力问题目前没有说缺钙会影响到宝宝智力,缺钙会影响到孩子的骨骼发育这个是会影响的,同样缺钙会影响到妈妈,导致妈妈的抽筋问题的发生 。但,没有会影响到孩子的智力 。
影响到孩子智力的主要是妈妈缺铁、缺锌,还有缺碘,以上三个营养 。
二、关于准妈妈该如何合理补钙1、饮食上注意补充含钙丰富的食物
奶是最好的钙的来源,所以建议每天可以喝1-2杯奶,平时还可以吃点嫩豆腐、虾皮等,这些食物也是比较丰富的钙的来源 。
2、注意晒太阳、补充维生素D食物
【关于准妈妈该如何合理补钙】晒太阳能促进钙吸收,富含维生素D的食物也能促进钙吸收 。
3、必要时在医生指导下补充维生素D及钙剂
如果确实缺,还是需要在医生指导下补充钙剂的 。

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