减肥塑形固然重要，但身体健康更重要，所有抛开健康谈减肥的方法都是“耍流氓”，因此所有减肥塑形的方法一定要建立在保证身体健康的基础上，科学合理地进行，否则会事倍功半、得不偿失 。当下流行的轻断食减肥法、生酮减肥法、黄瓜减肥法等，都违背了基本的营养科学，大家要谨慎选择！
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