大家都知道糖是个“甜蜜杀手”
但生活中很多我们觉得很健康的食品
其中隐藏的糖分，更加值得警惕
澳大利亚演员兼导演达蒙·加梅乌
为了弄明白日常饮食中的糖对健康的影响
把自己当小白鼠，做了个实验
连续60天，他每天吃糖40茶匙（约160g）
这些糖不是来自软饮、冰淇淋等甜食
而是来自低脂酸奶、麦片、果汁等
所谓健康食品中的“隐形糖”
此前3年，达蒙一直吃得很健康
严格控制食物中的精制糖摄入
他是一个理想的实验体
通过他可以清晰观察到含糖食品对人体的影响
重新吃糖60天后
达蒙向我们展示了自己身体的变化
结果令人震惊
“实验结束时，我体重暴涨8.5公斤
体脂率升高了7%”
肚子肥肉增多
腰围暴增10厘米
囤积的都是有害的内脏脂肪
患上前驱糖尿病
心脏病风险增加
而且情绪和认知功能受到严重影响
变得又丧又懒
仅仅60天，身体就发生了如此可怕的变化
你也许会认为，达蒙在实验期间除了摄入糖分
也一定大吃大喝，从不锻炼
进入了肥宅模式......
实际上，他在实验期间过得相当自律：
他并没有放纵自己吃垃圾食品
他每天食用的40茶匙糖
也大概相当于一个普通的澳大利亚人
每天所摄入的糖分总和
另外，每天保持锻炼
注意！
每天都保持锻炼哦！！！
最关键的是
他每天的卡路里摄入量在实验前后基本一样
区别是，卡路里的来源变了：
“几乎是把健康的脂肪直接换成了富含糖的食品”
或许减少甜食的摄入
短时间内对我们身体的影响不是特别大
但经常吃甜食，结果是显而易见的
喜欢吃甜食的宝宝们
还是控制一下自己吧
糖对身体的坏处一直以来被隐瞒
这种隐瞒来自于脂肪公司和糖类公司之间的竞争
结果就是糖类公司赢了
就开始买通各种科学家发表脂肪危害健康的言论
吃红肉，吃大鱼大肉对身体特别不好
会引起高血压，高血脂
更是导致你发胖的元凶
但是他们都选择性的忽略了一个点
就是吃糖可能比你吃肉更坏
精制糖由于糖含量高，吸收快
易导致血糖升高，引发糖尿病
不仅如此，高糖饮食也会引发高血压
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