晚上可以吃哪些不长胖的好吃的 _水果

晚上可以吃哪些不长胖的好吃的人体长胖的原因，其实就是你的摄入＞消耗。这样会造成脂肪的堆积，长期下去人就会变胖。那么哪些好吃的吃了不会变胖呢？
一，水果
水果现在是大家离不开的美味，吃水果的好处就不多说了。但晚上吃美味的水果，一定要有度。毕竟很多水果的含糖量比较高，吃多了果糖一样有可能转化为脂肪。

很多人把水果当做晚饭来吃，这个方法是最不可取的。最好是晚饭一小时或睡前一小时来少量食用。象苹果、鸭梨、葡萄、樱桃等等，这些应季的水果都是很美味的。
二，粗细粮结合
晚饭的主食应该粗粮和细粮搭配着吃，象美味的玉米饼、杂粮粥等等。都可以当做主食来，经常变换着食用。补充不同的营养。
三，高蛋白、低热量的动物性食物
很多人特别爱吃肉，那么很多人吃肉又怕长胖。这时候你可以选择美味的鱼、牛肉、鸡胸肉等。
不过要注意的是，做这些肉的时候要低油、少盐、少糖。这里深海鱼也是不错的选择，可以煎三文鱼或者干脆来个赤身。海鲜也不错，我经常煮盐水虾或者织纹贝，这个就是简单的水煮即可，一样的鲜甜美味。最适合晚上想吃好，又怕长胖的人群。