熬夜真的会掉头发吗 _熬夜

无论是追剧还是工作加班，“阻碍”我们早早睡觉的理由实在太多，自从90后加入脱发大军，熬夜也成了大家激烈讨论的话题。

那么，熬夜真的会掉头发吗？如果在过去，别人问我这个问题，我觉得对方是存在侥幸心理，这甭管会不会掉发，熬夜肯定不对啊。但随着问的人多了，我发现，其实他们真正纠结的是这几个问题：已经掉发了是不是熬夜造成的，或者正在熬夜担心会掉发，其中大部分人阻止不了自己的熬夜行为。所以我们解决的问题便成了如何调整良好的作息以及通过调整作息是否可以有效改善掉发。

熬夜是有可能导致脱发的。首先因为睡眠学非常复杂，而调查中关于睡眠的变量也非常之多。再者脱发是属于一种皮肤科慢性病，雄激素性脱发、免疫性脱发是目前公认的两个常见根本性内源原因。是否所有的熬夜行为都会影响这两个因素中的其中一个呢，我们就非常有必要先来认识下“熬夜” 。

从词义来讲，熬夜是一种行为现象，为了让我们更加了解自己的行为找到对应解决方案，着重讲下现实生活中很多人容易交叉混淆的两个概念习惯性强迫晚睡（Late obsessive-compulsive disorder）和睡眠时相延迟（Delayed sleep phase syndrome.DSPS）。日常生活中大部分人普遍把自己迟睡统称为熬夜忽视了不同睡眠因素导致的身体变化差异。

一般来说，睡觉是我们的生理需要，是我们身体信号发出的主动行为，因为社会环境的要求，大部分人入睡和晨起的时间段比较统一， DSPS表现为入睡和起床时间都比传统时间推迟，进入睡眠困难且不能在早晨容易地被唤醒，而由于工作原因，你的晨起时间几乎是固定的，你不得不强行将正在美好睡眠的大脑和身体苏醒。习惯性强迫晚睡并非生理原因，而是一种心理需要进行睡眠剥夺。明明已经很困了，仍然要继续拖延入睡时间。

睡觉是身体从一个工作模式进入另一个工作模式，其最重要的一项工作便是清理和代谢。昼夜节律编排许多细胞功能，例如细胞分裂，细胞迁移，代谢和细胞内大量的生物学过程。睡眠时的生理变化被认为促进合适的微环境为干细胞增殖，迁移和分化。这些作用直接由生物钟基因介导或间接通过激素和细胞因子介导。如褪黑激素和皮质醇在响应神经视觉信号时被分泌，并且在睡眠期间协调地调节许多生物功能。