学练《八段锦》的原因

我就是长期坚将练习《八段锦》之一 。
《八段锦》对强生健体的功效是不可否认的 , 特别对肺部有些病患的亚健康人群 , 练习《八段锦》有事半功倍的效果 。

学练《八段锦》的原因


一、学练《八段锦》的原因
自三十多岁不到四十岁时 , 因伏案工作 , 既枯燥又单调 , 染上烟瘾 , 长期吸烟 , 想以此释放心中的压力 。加之烟瘾又特别大 , 最多时每月需要吸三条烟 。所以不到四十岁 , 便患上肺气肿的毛病 。那时人年青 , 还能坚持工作 。后来随着年龄的增长 , 病情也越来越严重 。
大约五十岁 , 在央视上看到推荐四套健身气功《八段锦》、《易筋经》、《五禽戏》、《六字诀》 , 我就先选择《八段锦》开始练习 。

学练《八段锦》的原因


二、练习《八段锦》的经过
开始学练《八段锦》 , 没有什么特别的感觉 。只是觉得比沒练前身体感觉较为舒服 。于是我开始恩考为什么没有达到练习的目效果 。
原来《八段锦》不仅要动作规范标准外 , 还要加上呼吸 。动作的快慢一定要掌握好 , 宜慢不宜快 。于是我改变了原来的练习方法 , 在每一个动作中逐渐加上呼吸配合动作 。开始刚习练动作配合呼吸不是能配合得很好的 , 只要在练习时掌握好起吸收呼这个规律 , 渐渐地就习惯了 。再继续练下去 , 就得心应手了 。
三、练习《八段锦》的感受
屈指算来 , 我练习《八段锦》已经有二十三个年头了 。在这二十三个春、夏、秋、冬里除了下雨沒场(野外)地停练外 , 每天坚持锻炼 。感觉到呼吸通畅 , 睡眠充足 , 食欲正常 , 身体不觉乏力 , 特别是精力旺盛 , 记忆良好 。更重要的是我早先的肺气肿(据医生说这是一个终身疾病)得到了有效控制 。从未因此病上过医院 , 住过医院 。
现今已经七十三岁了 , 气不喘 , 也不咳 。这都是坚持练习《八段锦》获得的疗效 。
【学练《八段锦》的原因】长期坚持习练《八段锦》 , 有病可以疗病 , 无病可以强身健体 , 特别适合年纪较大的人群和亚健康人群习练 。在身体条条允许的条件下 , 可适当加些些其它健身气功的练习 。还可学习杨式太极拳以增加适合自己的运动量 , 对身体更有好处 。

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