第一 ， 黑豆豆浆有哪些功效？
豆浆香味浓郁 ， 口感香而不腻 ， 其美味和营养价值是大家都亲身体会过的 ， 用黑豆打出来的豆浆还有助于男士治肾虚脱发 ， 营养更是全面 。下面小编就来带大家了解一下黑豆豆浆的有关知识 。黑豆中富含的蛋白质 ， 维生素 ， 矿物质 ， 能很好地起到活血利尿 ， 祛风解毒之功效 。黑豆中含有很高的锌 ， 铜 ， 镁 ， 钼等微量元素 ， 这些微量元素对于延缓人体衰老 ， 降低血液粘稠度起到了非常重要的作用 ， 而黑豆皮中的花青素是很好的抗氧化剂来源 ， 在胃的酸性环境下抗氧化效果明显 ， 是养颜美容 ， 增加肠胃蠕动的极佳食品 。
跟黄豆豆浆相比 ， 黑豆豆浆含有更丰富的营养元素 ， 对人体营养补充效果是很不错的 。长期喝黑豆豆浆 ， 利于身体各方面发展 ， 能更好地提高身体免疫力 。
黑豆豆浆的制作方法：
1、首先把黑豆泡在水中3个小时左右 ， 然后把黑豆皮去掉 。
2、用微火煮20分钟左右 。不要煮太生也不能煮得过熟 。
3、黑芝麻洗干净后用锅微炒 。
4、把黑豆 ， 黑芝麻 ， 榛子 ， 核桃一起放进豆浆机并放适量的水一起搅拌 。
5、榨完的豆浆里按个人口味加入盐或者白糖后食用 。
第二 ， 五类人不宜喝豆浆
【月经后吃黑豆好吗】一、五类人不宜喝豆浆
1、肠胃不好的人少喝豆浆：因为豆浆性质偏寒 ， 消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆 。而豆浆在酶的作用下能产气 ， 所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆 。另外 ， 急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品 ， 以免刺激胃酸分泌过多加重病情 ， 或者引起胃肠胀气 。
2、有通风症状的人不能喝豆浆：痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病 ， 而大豆富含嘌呤 ， 豆浆是由大豆磨成浆的 ， 所以痛风病人做好少喝豆浆 。
3、正在服用抗生素的人不宜喝豆浆：豆浆一定不能与红霉素等抗生素一起服用 ， 因为二者会发生化学反应 。喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上 。
4、缺锌的人不宜常喝豆浆：豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素 ， 这些都是对人体不好的物质 。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟 ， 而长期食用豆浆的人要记得补充微量元素锌 。
5、手术或病后处于恢复期的病人：手术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱 ， 肠胃功能不是很好 ， 因此 ， 在恢复期间最好不要饮用寒性的豆浆 ， 这样容易产生恶心、腹泻等症状 。
二、喝豆浆时要注意这些
1、豆浆不要空腹饮用：因为蛋白质会转为热量消耗掉 ， 起不到补益的作用 ， 再加上豆浆的碳水化合物含量较低 ， 最好能与馒头、包子、面包一起吃 。
2、豆浆最好不要加红糖：因为红糖里面有多种有机酸 ， 它们和豆浆里的蛋白酶结合 ， 加了红糖的豆浆 ， 不容易被人体吸收 。而加白糖则不会出现这种现象 。
3、煮豆浆时不要盖着煮：豆浆不但必须要煮开 ， 而且在煮豆浆时还要敞开锅盖 ， 这是因为敞开锅盖可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉 ， 避免影响人体的健康 。
推荐阅读
- 女人吃黑豆坏处是什么
- 痛经的治疗方法
- 乡在镇前面还是后面 乡和镇哪个大
- 常吃醋泡姜对身体有哪些好处
- 每天坚持吃三片醋泡姜会给身体带来什么好处
- 吃“醋泡姜”有哪些实质性好处
- 吃醋泡姜的注意事项
- 醋泡姜片对身体的好处
- 荠菜有什么营养价值怎么做好吃
- 哪种水果的的维生素C含量高该吃多少才够呢