柠檬泡水真的能减肥吗 _柠檬水

柠檬泡水真的能减肥吗？

到现在为止，并没有任何实验证明柠檬水具有减肥的作用。
柠檬水可以减肥这个谣传是怎么来的呢？柠檬含有丰富的维生素，除此之外，还含有糖类、柠檬酸和一些微量元素。
“柠檬水可以减肥”就源自于其中的“柠檬酸” 。
减肥的主要途径就是通过“少吃”来减少热量的摄入。
所以，减肥的一项重要的工作就是通过各种方式来“少吃” 。
我们要尽可能的选择一些对血糖值影响较小的食物来吃，这样胰岛素就不会大量分泌，也就不易生成脂肪。
柠檬酸有“些微”的降低血糖作用。于是乎，就有了“柠檬水可以减肥”这种说法。
柠檬水为什么不能减肥？

这是因为：
1、柠檬酸在柠檬中的含量并没有想想的那么高，尤其是鲜柠檬，含量就更低了。
2、在如此含量低的基础上，再把柠檬切成片，一大壶水中放1、2片柠檬，可以想想其柠檬酸的含量有多低！
所以说，柠檬水并不能减肥。或者说减肥的作用微乎其微，基本上可以忽略不计。
减肥时，如何饮用柠檬水？

柠檬水有一定的解油腻的作用。减肥期，如果您吃了太多油腻的食物，感觉不舒服，这个时候喝一杯柠檬水会缓解这种不适感。
而至于真正减肥需要的热量差，还是需要控制饮食减少热量摄入，同时规律运动增加热量消耗，来共同完成
其他补充：柠檬是名副其实的明星水果，但是减肥的实际效果并没有那么好。
减肥是一个整体的饮食习惯、运动习惯大调整的事情，单一的食物并不能减肥。
【柠檬泡水真的能减肥吗】另外，肠胃不好的人也不易大量饮用柠檬水哦！