夏至节气，其实是一年之中阳气最旺的时节，倘若这个时候不注意身体的养生，极易损伤体内的阳气，从而可能会影响身体的健康 。
而如果想要帮扶阳气，可以从最简单的一碗夏至汤开始，而且喝夏至汤养生，还有助于养心安神 。
那么，夏至养生必喝的“夏至汤”喝什么好？夏季时，其实也是湿暑交加的时候，容易湿毒沾身和上火，所以在夏至不妨喝以下几种汤：
1、猪肉/鸡肉养生汤
材料：核桃仁20克、芡实10克、百合5克、无花果5个、薏米5克、莲子5克、去核大枣5颗、生姜2片、猪肉或鸡肉适量，
做法：
在养生壶内倒入500ml水，选择烧开模式，待水开后倒入猪或鸡肉焯烫一下 。
将其余材料洗净，重新倒入1200ml水，连同猪或鸡肉一起放进养生壶内 。选择滋补汤模式 。(滋补汤模式为90分钟，如无滋补汤模式可以选择其他模式叠加时间)
待程序结束后加入适量盐即可食用 。
食用这一种汤，有助于夏至祛湿利尿和解暑哦！
2、冬瓜淮山蹄髈汤
材料：蹄髈、淮山、冬瓜、生姜等适量，可按照人数食用量决定用量 。
做法：
把蹄髈淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边备用 。
再把焯过水的蹄髈放入锅中，用大火熬一个小时 。
最后加入淮山、冬瓜一起用小火慢炖 。
夏天吃冬瓜有清热祛暑、润肺生津的功效，有助于降火，而且它富含维生素C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用 。
3、百合莲藕梨汤
材料：百合、莲藕、梨等适量
做法：
将百合、莲藕、梨等洗干净，再切成块状，放置在盘子中备用 。再把切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟 。当察觉到莲藕发软之后，加入百合、梨子，再次进行熬煮，时间控制在10分钟即可出锅食用 。百合莲藕梨汤，能够润肺止咳、清心安神，对于天热时引起的燥热有很好的治疗，还能活血散瘀，对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效 。
夏至，这些才是你该做的正确健康事项1、清淡饮食，多吃蔬果杂粮
夏至炎热，人的消化功能相对较弱，所以饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，要多吃杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热 。还有冷饮和冰冻过的水果也不能多吃，以免损伤脾胃 。
2、坚持睡午觉
尽量保持充足的睡眠时间，避免熬夜 。而睡午觉，合上眼睛一会儿，在夏日可以帮助保持充足的精神状态 。
3、注意补水
夏至时节，有些人会有全身困倦、乏力、头痛头晕的症状，主要是由于气温过高，人体只能通过排汗来散热，使体内水分大量流失 。
这个时候若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕 。所以，夏至要记得多喝水补充水分 。
4、温水洗澡
因为温水冲澡时的水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力 。
5、常备防暑药
夏至，正是高温酷暑之时，这样的天气会很容易使人出现中暑的情况，所以建议大家要准备一些防暑药 。
【夏至养生必喝的“夏至汤”喝什么好】
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