早上空腹喝淡盐水真的能清肠排毒吗 _淡盐水

早上空腹喝的第一杯水最好是温开水。但是一直有传言说早上起床后喝蜂蜜水能美容养颜，喝淡盐水能够清肠排毒，甚至有人早上起床后喝咖啡、果汁等饮品，早上空腹到底要喝什么最健康呢？为什么不能喝淡盐水和蜂蜜水呢？下面就来详细唠唠。

早上空腹喝淡盐水真的能清肠排毒吗？喝淡盐水不仅不排毒，还可能喝出病，甚至失去生命。

1、早起喝淡盐水没必要，我们在日常生活中摄入盐大多数人都超标，早起喝盐水又会加重盐的摄入，这无疑就是雪上加霜，特别是有高血压、心脏病及肾功能异常的人，喝淡盐水会加重病情，如果发生心脑血管意外危及生命也是可能的。
2、我们的身体经过一晚上休息，虽然没有运动，但是呼吸、排汗、泌尿这些仍在进行，这些生理活动会消耗很多水分，虽然早上起来没有口渴的感觉，但我们的身体其实已经处于缺水状态了，如果早上起来再喝盐水，会加重身体缺水。
3、盐水里面含有氯化钠，大量摄入氯化钠，会刺激胃肠道，盐水是高渗液体，短时间里就会从细胞吸收大量水分，造成胃部不适，并且可能会有呕吐、腹泻等反应。
4、我们推荐的是每人每天摄入的食盐量不超过6克，而很多人每天摄入的盐已经远远超过这个值了，如果再喝盐水，对健康一定是有害无益！
空腹喝蜂蜜水能够润肠通便、美容养颜吗?很多人都推崇喝蜂蜜水能够润肠通便，曾经还在上学的时候，我也早上起来喝蜂蜜水，喝了一段时间，发现并没有什么用。

其实，对于我们大部分人来说，喝蜂蜜水与喝白开水的通便效果是差不多的，并且对于糖尿病人来说，蜂蜜水不利于血糖的调控和稳定，对于减肥的人来说蜂蜜水无疑是摄入更多的碳水化合物。
而蜂蜜水要达到美容养颜的作用，要喝足够的蜂蜜，一杯蜂蜜水是远远不够的，起码得喝够几十克，这样喝你不怕长胖吗？所以说，还是喝白开水最好。
最后蜂蜜没有润肠通便的作用，有部分人喝了蜂蜜水后拉肚子，这是因为他们对蜂蜜中的果糖不耐受，这是基因决定的，并不是蜂蜜能够通便润肠。
早上空腹喝果汁、咖啡、牛奶等好不好？对于果汁、牛奶、咖啡以及茶水等饮品，如果空腹喝了没有什么不舒服，是可以喝的。但最健康的还是喝白开水，我们可以先喝点白开水，将这些饮品和早餐一起食用，这样就会健康很多。
但是，如果有消化性溃疡、胃肠道疾病的人，不建议空腹喝咖啡。对于果汁，如果是自己鲜榨的果汁可以喝，如果是买的那种瓶装果汁，最好不要喝，因为这类饮品含糖量高。

早上起床，喝白开水最好!白开水安全卫生，既不会增加能量摄入，也不会引起糖摄入过量，所以早上起床喝一杯200ml的白开水就可以了。喝水能够降低血液黏度，增加循环血容量，如果早起感觉口渴，喝点水会更好。
对于是喝热水还是凉水，这个都可以，只要不是太烫（超过60℃），想喝什么喝什么。
还有人问是刷牙之后喝，还是起来直接喝，其实都可以，主要看是否嫌弃自己了。
【早上空腹喝淡盐水真的能清肠排毒吗】从明天起，做一个空腹喝白开水的人吧！手持水杯，身体健康！