不需要扔，大可放心吃！
【如何健康吃鸡蛋】蛋类是优质蛋白质的最佳来源之一，其中还含有12种维生素和多种矿物质，少量的不饱和脂肪酸，大量卵磷脂，还有叶黄素、玉米黄素、甜菜碱等多种营养成分 。
如何健康吃鸡蛋？ 其实，胆固醇并不是一种有害物质，但是我们需要注意胆固醇的氧化产物，它不仅会诱发动脉硬化还可能造成DNA损失，导致分裂时候发生错误的概率增加，也就使致癌致突变概率上升 。新鲜完整的鸡蛋，胆固醇被包裹，与空气接触少，越新鲜氧化程度越低 。
另外，随着烹调温度升高，胆固醇氧化越多，所以溏心蛋优于蛋黄干硬鸡蛋，煮鸡蛋好过炒鸡蛋，煮鸡蛋好过蛋黄打发做蛋糕 。
推荐阅读
- 鸡蛋的做法有很多种还是煮着吃最有营养
- 得了三高还能吃蛋黄吗
- 花呗额度如何秒升1万 花呗额度怎么涨
- 吃石榴有哪些好处呢
- 如何减掉啤酒肚
- 如何减掉“啤酒肚”改善腹型肥胖
- 如何在短时间内减掉啤酒肚
- 怎么才算“短时间内”减掉啤酒肚
- 吃荠菜猪肉饺子的好处
- 羊腰子吃多了真的有补肾的功效么