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孕期当然是可以游泳的！但需要特别注意：
泳池要求：1?泳池恒温，水温宜在30度左右，水太冷易发生肌肉痉挛，水温太高，影响运动效果还容易导致大脑缺氧 。
2、人要少，如果人过多，孕妈妈的腹部容易被人不小心踢到 。
3?卫生条件要好，那种还没进去就能闻到氯、漂白粉味道的泳池肯定是不行的 。
游泳时间和强度：1?游泳时间不宜超过1小时，动作要稳健缓和，不可纵身跳水 。
2?游泳距离大约300?400m（一般标准游池50m，短池25m），标准池3个来回，短池6个来回，就差不多了 。
游泳对孕妇好处：1?在孕中期，咨询你的产检医生得到允许后，方可开始游泳 。
2?减轻孕妈不适，游泳因为水的浮力可以减轻子宫对腹壁的压力，减轻关节的负担，减轻盆腔淤血 。
【游泳对孕妇好处】3?纠正胎位，水波的轻柔按摩以及游泳时的体姿的变化有助于纠正胎位 。
4?缩短产程，游泳能活动全身肌肉，且呼吸肌用力与分娩相似，所以在分娩过程中可以缩短分娩过程、降低难产率 。
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祝健康孕育！快乐分娩！
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