很多孕妈咪都会有这样的意识，孕期是不能游泳的，其实，在孕期，孕妈妈是可以游泳的，不过最好是在妊娠的5个月以后 。
因为此时宝贝的状况已经比较稳定了，并且在游泳前要做好准备 。妈咪也是可以游泳运动的 。
安全游泳的须知 1.准备
【孕妈咪夏季游泳5好处】游泳前，一定听从医生的指导和建议；游泳时，最好有专业教练或专职医务人员在场，不仅起到心理安慰作用，而且发生意外时，相关人员会立即采取措施 。
2.时间
孕妈咪每次游泳不要超过1小时，以不觉累为宜；最好在上午10～12点之间，这段时间内不易发生子宫收缩 。
3.次数
每周一般在2～3次左右，具体运动量可以根据自身状态适当调整 。
4.卫生
选择卫生条件良好的正规游泳馆，保证泳池内的清洁卫生，防止感染 。
5. 水温
最好能够保持在30℃左右，这种水温下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲劳，而且这样的水温也不会因为太热，而使孕妈咪体温升高 。
如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产 。
孕妈咪夏季游泳5好处好处一：沉重的妊娠子宫受到水的浮力支持，能够减轻腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状 。
好处二：可减少胎宝贝对直肠的压迫，促使骨盆内血液回流，消除淤血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张 。
好处三：增加肺活量，让孕妈咪分娩时能长时间憋气用力，缩短产程 。
好处四：可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症 。
好处五：孕妈咪在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产 。
孕期游泳虽然好处多多，但仍然需要做好防护措施，应做适当的运动，这样既可以锻炼身体又可以愉悦身心 。
推荐阅读
- 孕妈游泳的好处
- 孕妇游泳要注意什么
- 孕妇游泳要注意哪些事情
- 孕妇可以游泳吗
- 孕期需要服用复合维生素吗
- 孕妇能吃槟榔吗
- 个问题孕期饮食应该注意哪些事项
- 孕妇什么时候吃核桃最好
- 孕期饮食应该注意哪些事项
- 吃核桃对孕妇和宝宝有哪些好处