孕期推荐吃的水果 _水果

怀孕期间身体会变得很特殊，即便是营养丰富的水果，也有很多是需要忌口的，并不是所有的水果都适合孕妇吃。
孕期不宜吃的水果：1. 山楂
山楂具有活血化淤通经的作用，会促进子宫收缩，在怀孕早期要少吃或者不吃，包括糖葫芦、山楂片、山楂糕这些成品也不要吃。
2. 荔枝、桂圆
荔枝和桂圆吃多了容易上火，会增添胎热。
而从中医角度来说，怀孕后体质会偏热，阴血不足。此时，如果再吃荔枝、桂圆等热性的水果，很容易引发便秘、上火和呕吐。尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果容易引起胎动不安。

3. 杏
杏肉含有丰富的营养物质：胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏也属于热性食物，而且还有滑胎的作用，所以孕妈妈们还是得少吃，尤其是孕前期最好是别吃。
4. 木瓜
木瓜偏寒性，其中含有的木瓜苷会促进子宫收缩，即便是烧熟的也存在。孕妇吃青木瓜有可能出现意外流产或者早产；体寒的孕妇吃木瓜容易出现腹泻或者胃寒。所以，孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃。
【孕期推荐吃的水果】

5. 桃子
桃子也是属于热性的，吃多的话会加重燥热，造成胎动不安，甚至引发流产。孕期最好少吃。
6.榴莲
榴莲含有的热量和糖分非常多，每500克就含有 500千卡的热量，孕妇尽量少吃。多吃榴莲会导致血糖升高，宝宝过重，还会加重便秘，引发胎热，不利于胎儿健康。

说了这么多不宜吃的水果，那么孕期吃哪些水果有利于孕妇和胎儿的呢？
孕期推荐吃的水果孕早期——西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。西柚含有天然叶酸，非常适合孕早期食用。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。
孕中期——樱桃、奇异果、橙子、梨子、葡萄
孕中期，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。孕妈可以多吃一些柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。

孕晚期——猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
孕晚期，孕妈可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等含维生素多的水果。体质偏热的孕妈最好少吃橘子，因为橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。可以多吃一些橙子，维生素含量很高。
除此之外，孕期最好是吃应季的水果，因为反季节水果中往往有使用激素催熟的情况。
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