为什么健身前要热身？
人体不是水龙头，说开就开，说关就关 。尤其是当人要开始高速运动的时候，需要要有一个准备过程，所以就需要充分的热身 。从而起到身体从静止状态到强度运动状态的过度，减少对身体的副作用伤害 。人的身体如同机器一样，先怠速运转使各部件得到润滑，才能满负荷运转 。
热身的主要目的：
【为什么健身前要热身】1. 使身体各部位细胞活跃起来；
2. 使血液供氧充足、流动顺畅；
3. 使肌肉韧带有较好的韧性；
4. 使各个关节润滑起来；
5. 使神经系统达到兴奋状态以便更好的控制各个部位达到协调 。
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