同样是女人 ， 有的人月入一万 ， 而有的人却……月入一万卡路里 。
胖的时候像大妈 ， 少女感全无 。但只要瘦下来 ， 小V脸、小蛮腰、维密腿 ， 立马回来 。好身材对女人真的太重要了！
谁不想瘦？可是减肥真的好难 。
今天少吃一顿饭 ， 明天多走半小时 ， 但体重还是一点都没变 。鼓起勇气去运动 ， 龇牙咧嘴的跑步1小时 ， 跳操半小时 。第二天下楼都费劲 ， 再也不想动了……
为什么感觉明星就很容易瘦 ， 还能一直保持身材？#刘涛马甲线#、#孙俪减肥#、#霍思燕少女#……动不动就上热搜 。
而我们只有过一种怀疑：为什么运动得这么多 ， 累到每天昏昏沉沉 ， 体重却没有减少 。很多人最后没有减肥成功也是因为 ， 一直运动却不瘦 ， 实在太难熬了！
减肥坚持不下去 ， 究竟是为什么？
当初立誓要减肥时激情百倍、信心满满 ， 可没过多久就热情退却、一蹶不振 ， 可能是出现了这几个问题：
减肥效果不明显 ， 信心丧失
大家都知道减肥是持久战 ， 不可能一蹴而就 ， 但实行起来总是没有耐心 。天天称好几次体重 ， 都不见变化；每天站在镜子前左看右看 ， 也没见某个地方少了赘肉 。久而久之 ， 尝不到减肥的甜头 ， 信心越磨越少 ， 直至没有 ， 最后放弃 。
周围诱惑力太大 ， 定力不足
减肥=营养+运动 。可是 ， 生活中处处充满诱惑 ， 不是新店开业想尝尝鲜 ， 就是被朋友叫出去一起吃吃饭 ， 这样偶尔暴饮暴食 ， 运动也跟着叫停 ， 减肥还怎么坚持下去？
减肥计划过于严苛
有的小伙伴减肥前制定一张行程满满的瘦身计划 ， 不留给自己一点空隙时间 ， 十分严苛 。但总会出现一些不可预计因素导致计划没有如期执行 ， 结果堆积得越来越多 ， 越往后越难完成 ， 最后整个计划泡汤！
【减肥坚持不下去究竟是为什么】减肥压力过大 ， 适得其反
在减肥中 ， 主要是控制饮食和加量运动 ， 但这个度掌握不好往往会造成精神紧张和疲惫 。有研究显示 ， 人在长时间的压力状态下 ， 脂肪更容易堆积！心情不好易引起情绪性进食、暴饮暴食 ， 破坏减肥持续进行 。
减肥难坚持的原因都找到了 ， 接下来就找些方法应对它们吧！
第一种：不良习惯的肥胖
这种肥胖主要是由生活中不良习惯所引起的 。
· 通常不吃早饭 ， 而到晚上大吃大喝；
· 三餐不好好吃 ， 但是零食不离口；
· 缺乏运动的人 ， 平时都没什么时间运动 。
· 或者习惯吃完饭就躺那一动不动 。
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