纯牛奶和酸牛奶有哪些区别 _孕妇

对孕妇来说，是纯牛奶好还是酸牛奶好？很多孕妇可能会疑惑，纯牛奶和酸牛奶除了味道不同，还有区别吗？
纯牛奶和酸牛奶当然有区别了，这些区别关乎于大部分人的健康，尤其是孕妇。
纯牛奶和酸牛奶有哪些区别？纯牛奶和酸牛奶除了味道不同，最大的不同点在于人体的吸收。很多人会问，纯牛奶和酸牛奶的营养物质都一样吗？答案是一样的，纯牛奶中的钙质酸牛奶也有，但是纯牛奶和酸牛奶适合的人群不一样。
具体表现在，喝了纯奶容易胀气，甚至不容易消化。那么什么样的人容易产生乳糖不耐受呢？概率是99% ，有研究证明，有99%的亚洲人体内缺少乳糖酶，所以，大部分人对纯奶都会出现乳糖不耐受的情况。

加上孕期因为肠胃蠕动本身消化会变得比较差，如果出现乳糖不耐受孕妇喝完纯奶会感到胃胀气，消化不良。
但是喝纯奶这样的状况会减少很多。因为酸奶需要经过发酵，发酵的过程中乳糖会被分解成乳酸和其它有机酸，乳酸是酸奶中的重要成分，可以抑制有害微生物的繁殖，降低肠道的PH值，促进肠胃的蠕动和消化液的分泌，提高矿物质的吸收，可以有效的减少乳糖不耐受的情况。
而孕妇到了孕晚期本身容易便秘，因为子宫增大会挤压到肠胃，肠胃蠕动减少，所以说酸奶其实更适合孕妇喝，好消化、好吸收、还不容易胀气。

酸奶要喝对方法才更健康酸奶虽然好，但是也要喝对方法，才能更有用。毕竟孕妇每天的奶量在500毫升以上，如果全喝酸奶肠胃不一定能受得了。
酸奶不要空腹喝
乳酸是酸奶中的重要成分，如果空腹喝酸奶，乳酸同样会刺激到肠胃，因为酸且凉，导致肠胃中产生更多的胃酸，容易让孕妇出现胃反酸。所以建议酸奶最好是在饭后半小时之后来喝。并且每次喝酸奶不要一次性喝的太多，可以分多个时段来喝。
不要喝过凉的酸奶
纯奶可以喝常温的，酸奶必须冷藏，不建议喝刚从冰箱拿出来的酸奶，过凉的酸奶对于孕妇的肠胃是一种刺激，频繁的刺激容易导致假性宫缩。所以建议酸奶拿出来后在常温下进行回温之后再去喝。