糖友要怎么吃南瓜 _糖尿病

问上医的建议是：可以。最好选择颜色比较浅的嫩南瓜或者那种桔红色的小南瓜（含糖量较低、口感好），而且要控制好总量，并相应减少主食。

下面说说糖尿病患者吃南瓜的好处及南瓜的正确吃法。
吃南瓜的好处1. 南瓜中的果胶，能减缓人体对糖的吸收速度、增加饱腹感，还可能和体内多余的胆固醇结合使胆固醇吸收减少，有助于血胆固醇浓度下降。
2. 南瓜多糖能改善葡萄糖的脂肪酸循环，促进葡萄糖的利用，在降血糖的同时还有助于降血脂（南瓜多糖的降糖作用与南瓜品种有很大关系，低糖型南瓜的降糖效果更好）。
3.南瓜中还含有有益的微量元素，包括钾、镁、锌、铬等矿物质、维生素及类胡萝卜素等。
糖友要怎么吃南瓜？

尽管吃南瓜有好处，但南瓜也是含糖的，不同品种和成熟度的南瓜含糖量在3%～15%之间，下面说说怎么选、怎么吃。
1.吃哪种南瓜？
建议选择果型小的桔红南瓜，甜度较低，口感还不错。
2.南瓜的吃法
南瓜的吃法有很多，适合糖尿病患者的吃法有煮南瓜粥、南瓜汤、蒸着吃。味道比较淡比较脆的嫩南瓜，可以当做菜来吃，建议连皮吃，因为这样可以获得大量的膳食纤维。
不要选择油炒、炖肉或者油炸南瓜，这样会摄入过多的油脂，不利于控制血糖。3.南瓜的量
【糖友要怎么吃南瓜】如果吃了200克的南瓜，应该少吃50-80克的主食，这样才不会因摄入碳水化合物过多而引起血糖升高。