药物治疗失眠物是治疗失眠的重要方法之一，目前常用苯二氮革类和非苯二氮革类催眠药物 。但是，首先是论是否进行药物治疗，首先建立健康的睡眠习惯 。不同类型的失眠有不同的治疗原则 ：急性失眠应早期药物治疗；亚急性失眠应早期药物治疗联合认知一行为治疗；慢性失眠建议咨询相关专家 。
总结：睡觉前相信都会有一个共同的活动，那就是玩手机 。无论你是工作，还是玩游戏、看小说、 刷剧等，手机屏幕的亮度会对我们的眼球产生一定的刺激，使其处于亢奋状态 。睡觉前不要玩 手机，玩手机会让自己越玩越亢奋 。而且长期保持一个姿 势拿着手机，还会影响颈椎和腰椎 。
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