五、标准引体向上
经过几次的辅助引体向上训练 ， 你就肯定能完成你的第一个标准的引体向上了 。接下来就可以把引体向上作为你的常规训练动作放进训练计划中去了 ， 经过锻炼你可以慢慢增加你每组的次数和训练的总次数 ， 达到数练掌握引体向上的程度了 。
总结任何训练动作都有它循序渐进的训练方法的 ， 只要不要畏惧 ， 走出第一步开始训练 ， 最终一定能够熟练掌握这个动作的 。
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