最近在小区门口的炒货店买到了一种叫香榧的坚果 ， 吃起来很好吃 ， 那吃香榧会使血糖增高吗？
吃香榧血糖会增高吗 1 一般在适量食用的情况下是不会的 。
香榧是属于坚果中的一种 ， 其中所含的主要营养成分是蛋白质和脂肪 ， 而碳水化合物的含量是比较少的 ， 所以一般在适量食用的情况下是不会使血糖增高的 。
但香榧的热量也比较高 ， 如果食用过多的话也会加重人体的消化负担 ， 不利于血糖的控制 ， 所以对于血糖偏高的人群来说 ， 在吃香榧的时候也要注意适量食用 。
尿酸高能吃香榧吗 2 建议少吃 。
在日常的生活中 ， 一般可以按照食物嘌呤含量的多少将其分为高嘌呤食物（嘌呤＞150mg） ， 中嘌呤食物（嘌呤25-150mg） ， 低嘌呤食物（嘌呤＜25mg）三种 。
而每100克香榧的嘌呤含量为37mg左右 ， 按照食物嘌呤含量的分类来看是属于中嘌呤的食物 ， 因此对于尿酸偏高的人群来说 ， 如果要吃香榧的话 ， 那么就需要在尿酸控制稳定的情况下才能适量食用 。
香榧子一天能吃几颗 3 5-8颗左右即可 。
香榧是属于坚果类的食物 ， 其中含有较多的油脂和蛋白质 ， 食用过多的话不仅会加重人体肠胃消化系统的负担 ， 而且还可能会增加热量的摄入 ， 从而会增加发胖的可能性 ， 所以在吃香榧的时候建议适量食用即可 。
而根据《中国居民膳食指南》中的建议：每人每周吃50-70克坚果 ， 也就是每人每天平均吃10克左右就可以了 ， 而10克香榧差不多为5-8颗左右 。
香榧上的黑衣能吃吗 4 可以吃 。
香榧上面一层黑色的薄衣其实是香榧的种皮 ， 其中并不含有毒性物质 ， 而且其中也含有一定的营养物质 ， 如果想吃的话是可以吃的 ， 这样对于人体来说营养价值也会更高一些 。
【吃香榧血糖会增高吗,尿酸高能吃香榧吗】 但是因为这层黑色种皮的质地比较硬 ， 吃起来口感比较粗糙 ， 而且还可能会带有一定的苦涩味 ， 所以一般在吃香榧的时候建议可以先将黑衣去掉之后再吃 ， 这样吃起来也会更加好吃一些 。
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