【脆柿子一天最多可以吃几个,脆柿子怎么吃要削皮吗】 家里买了很多的脆柿子回来 ， 但是听说脆柿子不能多吃 ， 不然会引起肠胃不适 ， 那么脆柿子一天最多可以吃几个啊？
脆柿子一天最多可以吃几个 1 2-3个 。
脆柿子含有大量的鞣酸和果胶 ， 食用后具有很好的收敛作用 ， 要是食用过多的话很容易加重消化负担 ， 引起胃胀、胃痛、反酸、恶心等不适症状 ， 因此脆柿子一天的食用量 ， 尽量控制在3个以内 ， 如果胃肠道功能比较弱的话 ， 则最好控制在2个以内 。
脆柿子怎么吃要削皮吗 2 脆柿子做为一种水果 ， 一般来说在洗净后就可以直接吃了 ， 但对于是否要削皮 ， 则没有严格的规定 ， 因为脆柿子的皮与果肉紧紧相依 ， 是可以一起吃的 。
只不过由于柿子皮中的鞣酸要高于柿子肉 ， 要是连皮一起吃的话 ， 很容易形成胃柿石 ， 而且脆柿子皮中的鞣酸还能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质结合 ， 形成不易被人体吸收代谢的化合物 ， 导致这些营养素不能被充分利用 ， 因此脆柿子还是建议削皮吃 。
减肥晚上能吃脆柿子吗 3 不建议在晚上吃 。
虽然说脆柿子的热量不高 ， 每100克才55大卡左右 ， 但并不代表脆柿子就没有热量了 ， 要是在晚上食用的话 ， 机体来不及消耗 ， 就很容易导致热量摄取过多引起脂肪堆积 。
而且脆柿子不太容易被消化 ， 要是在晚上食用的话 ， 还很容易引起消化不良症状 ， 影响入睡时间和睡眠质量 ， 因此脆柿子不建议在晚上吃 。
每天吃柿子的最佳时间 4 饭后1-2小时吃 。
一般来说 ， 人体空腹的食用食物 ， 可以更好的将其营养物质吸收 ， 但由于柿子中的果胶、鞣酸等物质 ， 容易与胃酸发生化学反应 ， 形成不溶性的凝胶块 ， 对胃肠健康造成不良影响 ， 因此柿子比较建议在饭后吃 。
但由于柿子不要容易消化 ， 所以也不宜在饭后立即食用 ， 要不然会出现消化不良的情况 ， 因此吃柿子的最佳时间一般是在饭后1-2小时 。
推荐阅读
- 脆柿子放软了可以吃吗,吃脆柿子要削皮吗
- 柿子和红薯一起吃会有什么反应,柿子和红薯要隔多久吃
- 脆柿子里面果肉是黑的能吃吗,脆柿子青的好还是黄的好
- 枣和柿子能在一起吃吗,吃柿子影响血糖吗
- 糖尿病可以吃脆柿子吗,吃脆柿子要洗嘴巴吗
- 柿子可以放冰箱保存吗,柿子放多久才能熟
- 脆柿子糖分高吗,脆柿子为什么是脆的
- 女人吃牛油果6大好处,牛油果一天吃多少合适
- 水中毒的症状表现 一天喝多少水会中毒
- 硬柿子和软柿子的区别,硬柿子放久了会变成软柿子吗