西梅是生活中常见的一种水果 ， 味道芳香甜美、口感润滑 ， 很多人喜欢吃 ， 那么吃西梅的好处与功效是什么呢？
补充营养 1 西梅中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、生物素、钠、磷、钾、钙、维生素C、维生素E、维生素A等人体必需的营养物质 ， 因此食用后可以起到补充营养 ， 维持机体正常生理代谢的作用 。
健胃通便 2 西梅中含有的天然果胶纤维、可溶性膳食纤维、不溶性膳食纤维及有机酸等成分 ， 具有促进消化液和消化酶分泌 ， 增强胃肠蠕动的效果 ， 因此食用后 ， 还可以起到健胃 ， 缓解食欲不振、消化不良、便秘等胃肠不适的作用 。
清热去火 3 西梅是李子的一种 ， 而中医认为 ， 李子味甘、酸 ， 性凉 ， 归肝、肾经 ， 有清热生津、泻肝利水等功效 ， 因此西梅在食用后 ， 还可以有效缓解机体的一些热证 ， 如口干舌燥、大便燥结、尿黄、眼睛红肿等 。
美容养颜 4 【吃西梅的好处与功效,西梅治疗便秘效果好吗】 西梅中的维生素C、硒等物质都具有抗氧化作用 ， 可以有效清除体内自由基 ， 促进受损细胞修复 ， 抑制黑色素生成和促进代谢 ， 因此西梅在食用后 ， 有助于延缓皱纹出现 ， 提升皮肤弹性 ， 促进皮肤基底健康 。
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